Ständigt svullnad buken: orsaker till patologi och behandlingsegenskaper

En ständigt svullnad buk är ett patologiskt tillstånd som uppstår till följd av felaktig matsmältning. Det kan förekomma både hos friska människor och hos patienter som har olika patologiska processer.

Orsaker till patologi

Användningen av kolsyrade drycker leder till uppblåsthet.

Bloating kan förekomma av olika orsaker. Oftast förekommer det när man äter luft i processen med att äta.

Om en person dricker kolsyrade drycker i stora mängder kan detta leda till uppblåsthet. Under perioden med att ta soda, som neutraliseras av magsäcken, observeras också ett patologiskt tillstånd.

Om människokroppen får stärkelse och fiber i stora mängder leder det till gasbildning. En orimlig mängd söt och söt mat, vilken man använder, leder också till bildandet av gaser.

Blodbildning kan uppstå som ett resultat av en rad olika patologiska tillstånd. Den främsta orsaken till patologin är fermentopati. Denna sjukdom kännetecknas av frånvaron i humankroppen av ett enzym som ansvarar för framställning av komplexa mjölksocker.

Mycket ofta uppstår sjukdomen mot bakgrund av dysbios. Denna sjukdom förändrar tarmmikrofloran. Om det finns en svullnad av lokal typ kan man bedöma närvaron av mekaniska hinder längs gasens väg. Uppblåsthet kan observeras mot bakgrund av mentala patologier, nämligen hysteriska störningar.

En ständigt svullnad buk kan uppstå som ett resultat av undernäring eller patologiska tillstånd. I det andra fallet är det absolut nödvändigt att söka hjälp från en läkare.

Symtomatologi av sjukdomen

Vid sjukdomar i mag-tarmkanalen kan erktationer förekomma.

Med konstant flatulens försöker en person att finna inte bara dess orsaker utan också att bestämma ytterligare symtom.

Om ett patologiskt tillstånd uppstår som en följd av undernäring, åtföljs det i de flesta fall inte av ytterligare symtom och passerar sig själv nästa dag.

Om orsaken till uppblåsthet är sjukdomen i mag-tarmkanalen kan den åtföljas av:

När ett patologiskt tillstånd uppstår, en visuell stark utbrott i buken. Han spränger ständigt. Patienten har smärtsamma förnimmelser. De kan gå på egen hand eller inte stanna länge. För att eliminera detta symptom är det nödvändigt att dricka speciella smärtstillande läkemedel.

Med en svullnad buk, tycker en person ständigt att han har ätit, trots att han använder minsta mängd mat. Vissa patienter klagar över en permanent svaghet när detta patologiska tillstånd uppstår.

Vissa patienter har en rubbning i buken, vilket förklaras av gasrörelsen. I vissa fall kan ett patologiskt tillstånd åtföljas av huvudvärk. På grund av externa förändringar känns en person ständigt osäker.

Uppblåsthet åtföljs av en uttalad symtomatologi. Om de första visade sig är det nödvändigt att börja behandlingen.

Egenskaper av behandlingen

Dufalac är ett botemedel mot förstoppning.

När buken svullnad uppstår bör behandlingen av detta patologiska tillstånd påbörjas omedelbart.

I det här fallet kan behandlingen enkelt utföras hemma. Behandlingen av sjukdomen bör syfta till att eliminera orsakerna till dess utseende.

För att eliminera eller lindra symtomen på sjukdomen är det nödvändigt att ta adsorbenter regelbundet. Läkare rekommenderar mottagning av aktivt kol med uppblåsthet.

Med hjälp av detta reduceras mängden gaser i tarmområdet, men också eliminering av toxiner. Ta den traditionella medicinen ska vara så noggrant som möjligt, annars kan förstoppning uppstå.

För att tarmarna inte bildar gaser, är det nödvändigt att rikta behandlingen för att eliminera problem med peristaltik. Detta beror på att situationen kan förvärras inte bara av förstoppning utan också av diarré.

I ett modernt apotek hittar du laxermedel i stora mängder. Den mest effektiva för att eliminera förstoppning är läkemedlet Dufalac. Läkemedlets verkan riktar sig till utspädning av avföring. Även med hjälp av detta traditionella läkemedel elimineras dysbakteriöshet. Detta beror på att läkemedlet aktiverar tarmens aktivitet och eliminerar skadliga mikroorganismer.

Det används också mycket för att stabilisera levern. Ge förstahjälp för flatulens i hemmet kan använda traditionell medicin. Trots deras höga effekt är det nödvändigt att konsultera en läkare innan man använder en viss medicinering.

Traditionell medicin

Avkok av örter kommer att hjälpa till att bli av med flatulens.

Behandling av uppblåsthet kan utföras med användning av traditionell medicin, som kännetecknas av hög effektivitet.

Om patienten utvecklar flatulens på bakgrund av en smittsam sjukdom i tarmen, kan den avlägsnas med hjälp av pil och ek.

Beredning av läkemedel utförs på grundval av barken hos dessa växter. För detta ändamål ska två matskedar av markråvara hällas ett glas kokande vatten och koka i 10 minuter.

Då folkmedicin ska infunderas i två timmar. Ta medicin rekommenderas två gånger om dagen innan du äter en matsked.

Avkok av örter är också effektivt vid behandling av flatulens. För beredningen är det nödvändigt att ta St John's wort, pepparmint, kemistens tusensköna. Alla örter blandas i lika stora mängder och hälls med kokande vatten.

Med hjälp av kamomill och johannesört elimineras inflammatoriska processer. Mynt hänför sig till kategorin antispasmodik. Ta buljongen innan du äter. En enstaka dos av läkemedlet är ett halvglas.

Mycket ofta används plantain för att eliminera sjukdomen. För denna växt präglas av närvaron av omslutande egenskaper. Det stimulerar också tarmarna. En matsked hackad växtblad bör hällas med kokande vatten.

En okonventionell medicin ordineras i fyra timmar. Vid slutet av denna tid måste det filtreras och blandas med en matsked honung. Mottagandet av ett nationellt läkemedel genomförs före måltid på två teskedar.

Traditionell medicin i behandlingen av meteorism är inte bara säker, men också den mest effektiva, vilket gör det möjligt för dem att behandla vuxna och barn.

Förebyggande av patologi

Profylax av flatulens kommer att tillåta en person att eliminera möjligheten att utveckla denna obehagliga sjukdom.

När det finns en mängd olika sjukdomar i mag-tarmkanalen är det obligatoriskt att genomföra sin tidliga behandling. Det är strängt förbjudet att dricka alkohol regelbundet. Dessutom bör man inte dricka kolsyrade drycker i stora mängder.

För att eliminera möjligheten att utveckla ett patologiskt tillstånd måste patienten säkerställa korrekt näring. Det är inte nödvändigt att äta läsk för behandling av halsbränna. Konstant uppblåsthet är ett ganska obehagligt och störande symptom. Därför måste patienten, när han uppträder, nödvändigtvis söka hjälp från en läkare som föreskriver rationell behandling.

Orsaker och behandling av uppblåsthet - temat för videon:

Bloating efter att ha ätit - orsaker och behandling hos vuxna

En stor andel människor står inför ett sådant problem som uppblåsthet. Oftast förekommer detta symptom hos personer efter trettio år eller hos gravida kvinnor. Ibland indikerar det förekomsten av någon sjukdom eller patologi hos inre organ.

Det vetenskapliga namnet på detta är ganska obehagligt, men ett vanligt fenomen är flatulens. Detta fenomen uppstår i det faktum att en stor mängd gaser, vätskor och fasta ämnen samlas i tarmarna, vilket leder till svullnad. I princip är fenomenet ganska vanligt, men om det leder till obehagliga eller till och med smärtsamma förnimmelser, är det möjligt att prata om problem i kroppen.

I denna artikel kommer vi att prata om uppblåsthet hos vuxna, överväga huvudorsakerna till detta obehagliga symptom, liksom effektiva sätt att behandla hemma.

Orsaker till uppblåsthet hos vuxna

Uppblåsthet, orsakerna till vilka vi kommer att försöka ta reda på nu, kan vara permanenta eller uppstå från tid till annan. Konstant volymökning, som regel talar om sjukdomar i bukhålan, till exempel utvidgning av organ, svullnad, vätskansamling, fetma. Periodisk svullnad orsakas av en matsmältningsstörning, och kan också åtföljas av en uppbyggnad av vätska eller gaser. Den konstanta uppblåstningen skiljer sig från det periodiska genom att det inte går genom en lång tidsperiod.

Orsakerna till uppblåsthet kan vara mycket olika: från överdriven entrainment av kolsyrade drycker och livsmedel med hög fetthalt till förekomsten av en allvarlig sjukdom. Du bör överväga det vanligaste:

  1. Om kosten är ständigt närvarande produkter som innehåller mycket fiber, producerar kroppen gaser. Kolhydrater smälter lätt och startar fermenteringsprocessen, vilket resulterar i tyngd och svullnad. Därför måste du vara försiktig med användningen av baljväxter, äpplen, ägg, svartbröd och kvass och kål.
  2. Bloating efter att ha ätit. Genom att äta, sväljer en person lite luft i processen. Med en rush, snabba mellanmål, någon som gillar att prata medan du äter, är magen fylld med luft mycket mer än det borde. Detta leder till en känsla av ett trångt mag-tarmkanal. Gaser kan orsaka illamående, skarp, kortvarig smärta.
  3. För mycket mat. Detta är en av de främsta orsakerna till uppblåsthet och uppstår när alltför mycket mat äts åt gången. För mycket salt kan livsmedel som är höga i salt, såsom chips, orsaka flatulens. Livsmedel som är höga i natrium gör att kroppen håller vatten och leder till uppblåsthet.
  4. Irritabelt magsyndrom. Om tarmens motilitet störs, och dess rörelser blir inte inriktade och kaotiska, uppträder denna sjukdom. Tarmarna kan, det ser ut, ganska normalt. En person som lider av en sådan sjukdom upplever frekventa smärtor, det finns periodiska önskningar på stolen eller framför förstoppningen.
  5. Mycket ofta kan vi observera uppblåsthet i kolit, kronisk pankreatit, enterit, gastrit. Således kan du även ibland diagnostisera dig själv med närvaron av vissa sjukdomar. Till exempel, om magen svullnar strax efter att du har tagit mat, kan du vara säker på att det finns gastrit eller pankreatit.
  6. Tarmdysbios är orsaken till ökad gasbildning i tjocktarmen. I tjocktarmen innehåller mikrober normalt, de är användbara för oss, eftersom de skyddar vår kropp från andra skadliga mikrober. När de skyddande egenskaperna av kroppen faller i tarmen verkar främmande mikrober med deras livsmedelsuppslutningsmetoder (förruttnelse och jäsning), åtföljs av bildning av stora mängder gas, ofta med dålig lukt, eftersom sammansättningen av sådana gaser innefattar metan, vätesulfid och ammoniak.
  7. Också observeras uppblåsthet under graviditeten. I de tidiga stadierna kan detta bero på ett ökat innehåll av progesteron i kroppen, vilket inte bara lindrar livmodermuskulaturen utan också minskar tarmens och magens motorfunktion. Under tredje trimestern kan en betydande ökning av livmodern leda till detta.
  8. Orsaken kan också vara medfödd insufficiens av matsmältningsenzymer, undernäring, sjukdomar i mag-tarmkanalen.
  9. Förstoppning. Vanligtvis händer detta när du har ett lågt intag av fiber i din kost, eller du dricker inte tillräckligt med vätskor för att lindra vanliga avföring.

Förutom alla ovanstående sjukdomar kan uppblåsthet orsakas av sådana sjukdomar som obstruktion av urinvägarna, divertikulit, appendicit, sår och kolelithiasis.

Orsaker till permanent uppblåsthet

Om du överväger orsakerna till den konstanta bukdistansionen hos patienter, så är de nästan alltid dolda i sina sjukdomar. Så, detta symptom påverkas av människor, om de har en sjukdom:

Om vi ​​betraktar provokationsfaktorer för friska människor kan vi skilja:

  • felaktig konsumtion av mat, intag i stora portioner med dålig tuggning;
  • konsumtion av livsmedel med hög stärkelsehalt
  • beroende av sött och mjöl
  • konsumtion av läsk.

Som det händer med de medföljande symptomen kan du bli av med den ökade gasbildningen genom att helt härda den underliggande sjukdomen eller genom att justera din diet.

symptom

Vid uppblåsthet utvecklar en person karaktäristiska symptom:

  • känslan av sprängning och tyngd;
  • värkande smärta eller kolik i olika delar av buken.

Intestinal kolik passerar, i regel, efter att gaserna flyr. Dessutom, när en stor mängd gas i tarmen kan verka illamående, förstoppning eller diarré, dålig smak, aptitstörningar, rapningar, dålig andedräkt.

Kontakta din läkare om uppblåsthet åtföljs av sådana problem:

  1. Svår, långvarig eller återkommande buksmärta.
  2. Illamående och kräkningar.
  3. Blod i avföringen.
  4. Förlust av kroppsvikt.
  5. Ökning av temperaturen.
  6. Smärta i bröstet.

Det är värt att veta att de långa matsmältning förknippade med ökad gasbildning, det finns tecken på förgiftning - allmän svaghet, sömnlöshet, sjukdomskänsla, irritabilitet, depression, huvudvärk, oregelbundna hjärtslag, andfåddhet och så vidare.

diagnostik

Innan du bestämmer hur du behandlar uppblåsthet, är det värt att gå igenom undersökningen och bestämma orsakerna till förekomsten. Först och främst bör uppmärksamhet ägnas åt kosten och regimen för matintag. Detta kommer att hjälpa till att avgöra vilka produkter som kan leda till ökad gasproduktion.

Då kommer den behandlande läkaren att ge riktning till:

  • analys av avföring för intestinal mikroflora
  • granskning av galla;
  • forskning av magsaft;
  • analys av bakterier
  • ultraljudsundersökning av matsmältningsorganen.

Beroende på diagnosfunnet samt svårighetsgraden av flatulens symtom bestäms en behandlingsregim.

Behandling av uppblåsthet

Vad beträffar någon sjukdom är det primära övervägandet vid behandling av uppblåsthet eliminering av orsaken som orsakar ökad gasbildning:

  • korrigering av makt
  • behandling av den underliggande sjukdomen
  • återställande av motorfunktionen (genom att förskriva prokinetik);
  • behandling av brott mot balansen i tarmmikrofloran (probiotika, biologics, fytoterapi);
  • avlägsnande av ackumulerade gaser från tarmlumen.

Hemma borde du normalisera din kost. Uteslut från de dietprodukter som utsöndrar ett stort antal gaser vid förtunning. Denna kål, baljväxter, ris, helmjölk. Ät regelbundet bröd från grova korn, sura mjölkprodukter, färska grönsaker och frukter.

Börja med att göra dagliga övningar och ta själv en regel att gå minst 3 km per dag. Om du inte har några allvarliga inre sjukdomar kommer det här programmet definitivt hjälpa dig att bli av med uppblåsthet.

Behandling av uppblåsthet som orsakas av tarmdysbakteri, gastrit, peptisk sår eller enterokolit reduceras till behandling av själva sjukdomen, vilket initierar flatulens. Med flatulens, vilket är en följd av kronisk pankreatit, d.v.s. brist på enzymer i bukspottkörteln, behandlas med läkemedel som innehåller dessa enzymer.

tabletter

Modern farmakologi erbjuder sådana piller för behandling av uppblåsthet i hemmet:

  1. Aktivt kol, släppt i form av tabletter. Med flatulens tas detta läkemedel inför en måltid för 1 till 3 st. Barn under 7 år får 1 till 2 tabletter. De tvättas med vanligt kokt vatten;
  2. Espumizan och andra preparat baserade på simetikon. Ta Espumizane i form av kapslar eller emulsioner, två till tre gånger om dagen under måltiden, ibland rekommenderas att ta detta läkemedel dessutom före sänggåendet. Espumizan kan användas för att ta bort enstaka gas ackumulering i tarmen, som inträffade på grund av kränkning av kosten, i den postoperativa perioden, eller förstoppning.
  3. Tablettsammansättningen från uppblåsthet under namnet "Vitkol" är baserat på kostfiber. När de svuller absorberar de en massa toxiner och gaser. Ta dem före måltiden för 1 - 2 st.

Man bör komma ihåg att ovanstående intestinala adsorbenter är preparat med ytaktivitet som kan samla gaser, men de kommer inte att lösa huvudorsaken till flatulens. Sådana tabletter kan därför endast användas med symptomatisk behandling, i fall av dietstörningar: med överspädning, förgiftning, användningen av mejeriprodukter med laktosbrist. Dessa situationer är inte kroniska, och flatulens är bara ett obehagligt symptom som lätt avlägsnas av ett piller mot uppblåsthet.

Folkmekanismer

Hjälpsamt klara av uppblåsa sådana folk recept:

  1. Avkok av persilja - 20 g av växtens frukt häll 1 t varmt vatten, håll i ca 30 minuter, sval. Stam och använd 1 st l 4-5 gånger om dagen;
  2. Dillvatten - 1 msk torra frön av dill häll 1 tsk kokande vatten, lämna i 1-2 timmar, spänning och ta 1/4 kopp 2-3 gånger om dagen;
  3. Buljong malurt - 1 timme torrgräs häll 1 tsk kokande vatten, insistera 30 minuter, spänna, kyla och ta 1 msk 3 gånger dagligen före måltider.

Om svullnaden inte orsakas av en fel diet, men är en följd av en viss sjukdom, då ska själva orsaken till flatulens behandlas efter samråd med en läkare.

Varför puchit mage - de främsta orsakerna till uppblåsthet och stark gasbildning

Ökad gasning, åtföljd av obehag och ökad magsvolym, signalerar ett brott mot matsmältningsförfaranden och möjliga patologier i bukhålan. Idag låt oss prata om orsakerna och behandlingen av uppblåsthet, och ta reda på hur du kan hantera ett obehagligt symptom med medicinering och folkmedicin.

Fysiologi eller patologi?

Bildandet av gaser i tarmen sker ständigt, denna process anses vara en fysiologisk norm för en frisk person. Volymen av tarmgaser som frisätts per dag är från 700 ml till 1,5 liter. Gaser består av metan, kväve, flyktigt kolväte och koldioxid. Deras formgivning främjas av luft som kommer till mage om man under matens accept talar aktivt. Men huvudvolymen av gaser utsöndras av bakterier som bor i tarmen, under matsmältning och uppdelning av inkommande livsmedel.

I framtiden lämnar de gasformiga föreningarna kroppen i form av erctationer och absorberas delvis i blodet genom kärlen, men huvuddelen släpps genom ändtarmen. Om en person är hälsosam och matsmältningsförfaranden uppstår utan avvikelser, förekommer utsläpp av gas omärkligt utan att åtfölja en obehaglig lukt och karakteristiska ljud.

Men om matsmältningssystemet misslyckas, uppblåsthet i buken, flatulens, ökad gasproduktion. En person känner obehag, raspiranie, rubbning och tyngd i buken. Efter maten har ökat, utsläpp av illaluktande gaser, det finns smärtsamma spasmer som orsakas av dilatation av tarmväggarna, det finns en obehaglig eftersmak rapningar, illamående, matsmältningsbesvär stol. Men obehaget passerar vanligen snabbt efter tarmens tömning. Varför svullnar magen, vad orsakar detta tillstånd? Låt oss få det högt.

Orsaker till uppblåsthet - varför ständigt pukar magen?

Man tror att uppblåsthet och ökad gasbildning kan orsakas av en kränkning av kost eller åtföljande sjukdomar i matsmältningssystemet. Oftast för att justera kosten, så att obehagliga symptom i samband med flatulens försvann. Alla livsmedelsprodukter, från vilka magen puffar och förgasning ökar, kan delas upp i flera grupper:

  • Produkter som innehåller grovfiber. Flatulens orsakar insug baljväxter (ärter, bönor), kål, lök, tomater, äpplen, vindruvor, paprika, kålrot, rädisa;
  • produkter som främjar förbättring av jäsning och putrefaktiva processer i tarmarna (bakat bakverk, rågbröd);
  • produkter med högt innehåll av gluten (spannmål, korv, såser);
  • mjölkprodukter som orsakar uppblåsthet om det finns en brist i ett visst matsmältningsenzym som är ansvarigt för att smälta laktos.

Dessutom orsakar obehag och uppblåsthet livsmedel med högt innehåll av "snabba kolhydrater" (sötsaker, choklad), söta kolsyrade drycker, öl, kvass. Störningar i matsmältningen underlättas av mellanmål "på språng", konversationer under måltider, övermålning och användning av tunga, kryddiga eller feta livsmedel.

Orsaken till uppblåsthet och ökad gasbildning kan bli kronisk stress, psyko-emotionell överbelastning, nervösa nedbrytningar. Alla processer i kroppen styrs av nervsystemet, och störningen av dess funktioner påverkar kroppens tillstånd på det mest ogynnsamma sättet, vilket orsakar störningar i matsmältningssystemet och andra patologiska tillstånd.

Hos kvinnor kan orsaken till detta tillstånd vara premenstruellt syndrom (PMS) eller sen graviditet, när fostret pressar på de inre organen och stör tarmen.

Det är ganska ofarligt fenomen är morgonflöden, orsakad av svårigheten att flyktig i en viss position, som personen tar i en dröm. Efter uppvaknandet, när kroppen återvänder till den aktiva regimen, försvinner dessa fenomen.

Sjukdomar som orsakar uppblåsthet

Sjukdomar i mag-tarmkanalen, förutom uppblåsthet, tillsammans med ett antal karaktäristiska symptom: illamående, kräkningar, oordning stol, buksmärtor, känsla av bitterhet i munnen. Specialister identifierar flera grupper av sjukdomar som orsakar ökad gasproduktion:

  • Patologiska tillstånd som är förknippade med nedsatt matsmältning, enzymatisk brist, minskad produktion av gallsyror och stagnation av gallan. Som ett resultat intensifieras maten dåligt och absorberas, i tarmen intensifieras processerna för jäsning och förskjutning, åtföljd av ökad bildning av gaser.
  • Mekanisk flatulens. Det uppträder vid brott mot intestinal permeabilitet orsakad av tumörprocessen, vidhäftning eller stenos (förträngning av dess väggar).
  • Dynamisk flatulens. Det utvecklas om det finns en kränkning av tarmens motorfunktion. Provoke ett liknande tillstånd kan vara undernäring, stillasittande livsstil, inflammatorisk process, allvarliga infektioner och förgiftning av kroppen.
  • Inflammatorisk tarmsjukdom och bukorganen (hepatit, cirros, kolecystit, pankreatit, Crohns sjukdom, colon irritabile, kolit, olika etiologier).
  • En vanlig orsak till obehag är ett brott mot absorptionen av gaser i blodet på grund av ödem och inflammation i tarmväggen eller blockeringen av blodkärlen genom trombi.

Konstant uppblåsthet, som är en följd av sjukdomen, försvinner inte efter justering av kosten. Med tiden förvärras människans hälsa och andra symptom uppstår:

  1. kronisk förstoppning eller diarré
  2. buksmärtor i varierande grad av intensitet;
  3. brist på aptit;
  4. illamående, kräkningar;
  5. erctation, halsbränna;
  6. en obehaglig eftersmak i munnen, en plack på tungan.

Om uppblåsthet åtföljs av diarré kan orsaken till detta tillstånd vara:

  • en dysbakteriös,
  • helminthic invasions,
  • allergisk enterokolit,
  • tarminfektioner.

Denna symptomatologi är karakteristisk för irritabelt tarmsyndrom eller svår leverskada (cirros).

Bloating som ett symptom

Om uppblåsthet och gasbildning uppstår samtidigt med smärtssyndromet kan detta vara ett tecken på följande patologier:

  • gynekologiska sjukdomar (inflammation av appendages, myoma, endometrios, ektopisk graviditet);
  • kronisk enterokolit;
  • Crohns sjukdom;
  • peritonit (inflammation i bukhinnan);
  • akut tarmobstruktion
  • biliär dyskinesi;
  • exacerbation av pankreatit, cholecystit, kolelithiasis.

Om uppblåsthet åtföljs av rapningar, kräkningar, förstoppning, kan orsaken till problem vara en sjukdom som anges ovan, eller exacerbation av kronisk kolit, gastrit, akut tarmobstruktion, gallstenssjukdom, allvarlig lever- eller bukspottkörteln.

I tarmarnas sjukdomar uppstår smärtor i naveln, och de gaser som bildar spricker magen från insidan. Symtom uppträder efter att ha ätit och åtföljs av en rubbning i buken och flatulens.

När enterit förvärras uppträder en lös avföring, mat absorberas inte, tillståndet av hud och hår försämras, patienten förlorar vikt. Det är ökad irritabilitet, magen sväller och gör ont, det finns en utarmning med en obehaglig eftersmak. Inflammatoriska processer i tarmarna och kolit åtföljs också av diarré, smärtsamma spasmer, en ökning i magevolymen.

När biliär dyskinesi störd tarmperistaltik verkar atonic förstoppning, symtom på förgiftning, gulsot av huden, magen och sväller rasar, en känsla av ofullständig tarmtömning under avföring. Att ge obehagliga symtom kan vara överdriven, ätstörningar, stressfaktorer.

Med cholecystit, hepatit, cirros, blir orsaken till uppblåsthet en otillräcklig gallproduktion och ett brott mot utflödet från gallblåsan. Användningen av akut, fet mat orsakar karakteristiska manifestationer (uppblåsthet, flatulens, diarré, smärta i rätt hypokondrium).
Titta på 2-minuters video, där läkaren specifikt berättar om orsakerna till uppblåsthet och metoder för att behandla detta tillstånd.

Vad ska jag göra om jag har oroliga symptom och obehag medföljande uppblåsthet?

Det är nödvändigt att söka råd från en specialist (terapeut, gastroenterolog), genomgå en fullständig undersökning och fastställa orsaken som orsakar ett sådant tillstånd. Därefter kan du börja behandling, som inkluderar att ta mediciner, tillämpa folk recept, anpassa livsstil och näring.

Cure för uppblåsthet - rätt behandling

Uppblåsthet, tillsammans med kräkningar, svår buksmärta, och gas fördröjnings stol blödning från anus, indikerar en kraftig nedgång i blodtryck eller medvetslöshet tillstånd att läkare som kallas "akut buk". I det här fallet ska du omedelbart ringa en "ambulans" för sjukhusvård av patienten på sjukhuset, där patienten troligtvis kommer att behöva genomgå operation.

  • Sorbenter. Dessa läkemedel, som absorberar toxiner och skadliga ämnen, eliminerar ökad gasbildning och uppblåsthet. Populära medel - aktivt kol, Enterosgel, Polysorb, Smecta. Läkemedel tar enligt instruktionerna, aktivt kol - med 1 tablett per 10 kg vikt.
  • Förberedelser som eliminerar flatulens (de så kallade skumdämparna). I denna lista är Espumizan, Infakol, Simikol, Simethicone, Mezim Forte. De aktiva substanserna i läkemedel eliminerar den ökade gasbildningen, underlättar absorptionen av gaser i blodet och avlägsnandet av dem från ändtarmen.
  • Växtbaserade produkter med karminativ effekt. På apoteket kan du köpa "Veterinary Collection", "Dill Water", tinktur från fänkål och kummin, vilket minskar gasbildning i tarmarna.
  • Spasmolytika. Om uppblåsthet åtföljs av smärtsamma spasmer kan du ta mediciner - antispasmodik (Mebeverin, Buskopan, Drotaverin, Papaverin). Enzymberedningar (pankreatin, Creon, Festal) hjälper till att förbättra matsmältningen och eliminera flatulens.

Om orsaken till uppblåsthet är dysbios, ta probiotika (Lineks, Bifidumbacterin, Bifiform). Dessa läkemedel innehåller användbara mjölksyrabakterier som hjälper till att återställa den fördelaktiga mikrofloran och normalisera matsmältningsförfarandena.

Folkmedel för uppblåsthet

För att behandla ökad gasbildning och uppblåsa hemma kan du använda tidtestade folkrecept:

  1. Infusion av dill eller fänkål frön. För dess förberedelse 1 tsk. frön häll 200 ml kokande vatten, insistera 20 minuter, filtrera. Drick denna mängd infusion före varje måltid i 10 dagar, gör sedan en 7-dagars paus och upprepa behandlingen.
  2. Infusion av persilja. För att förbereda ett botemedel måste du ta färska persilja löv (liten noggrann gäng), hugga, häll en liter kokande vatten och låt för att infusera i 8 timmar. Den färdiga infusionen filtreras och tas 1/2 kopp efter att ha ätit.
  3. Te med mint och ingefära. Mynt har lugnande egenskaper, och ingefära ger antiinflammatorisk och antimikrobiell effekt. Terapeutisk dryck är beredd på grundval av mintbladen och markerade ingefärarot, tagen i lika stora mängder (1 tsk). De hälls 250 ml kokande vatten, insisterar en halvtimme under ett slutet lock, filtrera och drick denna drink före varje måltid.

En bra lösning för att minska gasning i tarmarna är ett avkok av pumpafrön, te med kamille, Johannesjurt eller salvia, ett avkok av körsbärsfrö, löv av mamma-styvmor eller plantain. För att inte provocera oönskade komplikationer, konsultera alltid med din läkare innan du konsulterar folkets recept.

dietterapi

Näring med uppblåsthet bör vara fraktionerad. Mat bör tas ofta (5-6 gånger om dagen) i små portioner, helst vid samma tidpunkt. Detta kommer att bidra till att uppnå processen för matsmältning och förbättra produktionen av matsmältningsenzymer. Som ett resultat kommer maten att smälta bättre, och processerna för jäsning och förskjutning i tarmarna, vilket leder till ökad gasbildning, kommer att minska. Mellan måltiderna borde det finnas en klyfta på tre timmar. Fika snacks med högt innehåll av "snabba kolhydrater (konfekt, bakverk) bör uteslutas, eftersom de ökar jäsningen i tarmarna.

Maten måste noggrant tuggas, samtidigt som man observerar den välkända regeln: "När jag äter - jag är döv och dum." Det betyder att du inte ska prata med din mun full, eftersom luften kommer in i matstrupen, som blandar med tarmgaser, kommer att provocera uppblåsthet. Maten bör serveras i varm form, de föredragna metoderna för att laga maträtterna släcker, kokar, ångar. Sådana diskar, till skillnad från stekt, absorberas snabbt och orsakar inte någon tyngdkraft. För att förhindra förstoppning rekommenderas att man observerar dricksregimen och dricker minst 1,5 till 2 liter vätska per dag.

I den dagliga menyn är det användbart att inkludera produkter som förbättrar tarmperistaltiken. Det här är kokta eller bakade grönsaker, frukt- och grönsaksalat, läckra sura mjölkdrycker, smuliga porridge, dietkött, lättmjölkad fisk.

Utesluta från kosten

Från kosten utesluts produkter som förbättrar jäsning och orsakar ökad gasning:

  • fettvarianter av kött (lamm, fläsk, gås);
  • bönor (ärtor, bönor, linser);
  • färskt bakverk, bakning, konfekt;
  • godis, choklad, glass;
  • helmjölk, grädde, gräddfil
  • rå grönsaker med grovfibrer (kål, rutabaga, rädisa, rädisa)
  • frukt och bär (äpplen, druvor, fikon, krusbär, datum);
  • söta mousserande drycker, kvass;
  • alkohol, öl.

Du kan inte använda inkompatibla produkter, undvika övermålning eller långvarig svält. Överensstämmelse med dessa rekommendationer, ordentlig vila, tillräcklig fysisk aktivitet, frånvaro av stressfaktor - hjälper till att återställa normal matsmältning och eliminera uppblåsthet.

Bukspänning

24 oktober 2013

Bukspänning Är ett tillstånd där en person är orolig ökad gasbildning i matsmältningskanalen.

Hur uppträder uppblåsthet?

Om flatulens blir ett pågående problem börjar personen undra varför en konstant uppblåsthet bekymrar honom under lång tid. Konstant gasning ger dig ett palpabelt obehag. I ett normalt tillstånd svaleras en liten mängd luft medan du äter, och lite senare går det tillbaka, så bara en del av denna luft passerar genom magen i tarmarna. Frekvent uppblåsthet bekymrar dem som sväljer en stor mängd luft. Samtidigt finns det ett konstant överflöde i magen. Det är förstås att en person utsatt för ökad gasbildning också är oroad över det faktum att uppblåsthet uppträder i en olämplig miljö.

I det normala tillståndet sker utsläpp av gaser ungefär 10 gånger om dagen. Människor som lider av ökad gasproduktion, detta händer mycket oftare.

Mycket ofta med ökad bildning av humana gaser störs illamående och uppblåsthet. Förutom buksmärta, halsbränna, kräkningar, rapningar, diarré. Det kan höja temperaturen, det finns generell svaghet och yrsel.

Smärta i buken är en följd av ackumulering av gaser i tarmens lumen. De irriterar smärreceptorerna i tarmarnas väggar. Efter utsläpp av gaser minskar smärtan. Smärta kan manifestera sig i form av periodiska spasmer, noteras vid olika punkter i buken. Samtidigt är magen förstorad och väldigt spänd. Stark uppblåsthet orsakar intensiv, men som regel kortvarig smärta.

Varför uppträder uppblåsthet?

Svår svullnad och buksmärta är ofta resultatet av en måltid som är rik på fiber. Det är fiber, som i stora mängder som finns i grönsaker, frukter, hela korn, baljväxter, framkallar flatulens, vilket resulterar i människans mage värk, och svullnad kan vara berörda under lång tid. Ibland svullnad orsakar ryggsmärta och andra symtom. Samma problem uppstår på grund av den frekventa användningen av kolsyrade drycker som innehåller koldioxid.

Det finns andra orsaker till uppblåsthet hos kvinnor och män. Till exempel kan orsakerna till uppblåsthet efter en måltid bestämmas genom att svälja luften i processen med att äta. Särskilt mycket luft människor sväljer, äter mat skyndsamt, pratar när de äter.

Ibland är en stark svullnad en reaktion från kroppen till en stressig situation. Som ett resultat av känslomässig överbelastning spasm smidig muskulatur i tarmen, saktar ner peristaltiken.

Konstant uppblåsthet börjar ofta förekomma hos en person med ålder. Anledningen till detta fenomen är den åldersrelaterade svagheten i tarmens muskulatur. Symtom på uppblåsthet kan observeras hos kvinnor med menstruation.

Det är dock värt att komma ihåg att erctations och uppblåsthet kan indikera utvecklingen av en kronisk sjukdom. Inflammation, illamående, buksmärtor och andra symtom kan uppstå med cancer i tjocktarmen, divertikel, ospecifik ulcerös kolit och andra.

Ibland orsakar flatulens är täckta i intaget av vissa mediciner. Till exempel förstör antibiotika tarmmikrofloran och provocerar dysbios. Om en person missbrukar ett laxermedel, leder det till slut till problem med bildandet av gaser.

Konstant uppblåsthet och gas ses ofta hos personer som lider av toppad. Fekala massor, som hålls kvar i tarmarna, får gasen att fly. Som en konsekvens leder förstoppning till att en person känner periodisk smärta i buken och frekvent svullnad.

Oftast, de som inte uppmärksammar reglerna för hälsosam näring klagar över uppblåsthet och gasning. Därför rekommenderar läkare starkt att när man utvecklar ökad gasbildning är det viktigt att justera kosten på ett seriöst sätt. Om gasbildningen observeras efter att en person åt en viss produkt, kan man misstänka att maten intolerans. Vissa människor lider av intolerans laktos, vilket kan manifesteras, både från de första åren av livet och senare, i skolåldern. vid celiac sjukdom organismen uppfattar inte proteinerna i spannmål

Stark uppblåsthet under graviditeten är mycket vanlig hos kvinnor som bär barnet. Blodbildning i tidiga termer börjar störa kvinnan på grund av att bukspottkörteln under graviditeten producerar otillräckliga enzymer. Konsekvensen är att mat inte smälter så intensivt. Under graviditeten ökar livmodern gradvis och utövar tryck på tarmarna. På grund av detta bryts tarmens motorfunktioner, och kvinnan har en konstant känsla av tyngd och svullnad i buken. Glöm inte att en kvinna ändras under graviditeten hormonell bakgrund, därför tidiga tecken på graviditet ofta uttryckt som uppblåsthet. Blodbildning som ett tecken på graviditet kan förekomma redan under de första veckorna. Trots att svullnad under graviditeten, som regel, inte en patologi, medan ständigt manifeste gasbildning och uppblåsthet av dessa symptom bör tala om för läkaren. När allt kommer omkring kan en gravid kvinna utvecklas pankreatit, kolit och andra gastrointestinala sjukdomar.

Svårighetsgraden och svullnaden i buken hos kvinnor kan manifestera sig annorlunda under perioden före menstruationens början. Som regel får en kvinna en känsla av att uppblåsthet ökar. Smärta och uppblåsthet griper hela ytan av underlivet, men ibland är smärtan lokaliserad i nedre vänstra eller nedre högra delen.

Mycket ofta påverkas barn av uppblåsthet. Detta fenomen kallas tarmkolik. Orsakerna till abdominal distans hos nyfödda är fysiologiska: barnets mag-tarmkanal har en speciell struktur. Gradvis matar matsmältningssystemet över tiden och kolikstoppet stannar. En stark svullnad efter att ha ätit en bebis kan dock också indikera en GI-sjukdom. Rådfråga därför en läkare om uppblåsthet och stängsel stör barnet hela tiden.

Trots det faktum att det finns många orsaker som leder till uppblåsthet, stiger ibland ökad gasproduktion för andra sjukdomar. I vissa fall är uppblåsthet i mage och mage förvirrad med personen hjärtinfarkt, appendicit, kolelitiasis. Endast samråd med en läkare och en undersökning kommer att fastställa rätt diagnos. Det är nödvändigt att konsultera en specialist och om buksmärtarna håller mycket lång tid och åtföljs av kräkningar, förlust av kroppsvikt, feber, utseende av blod i avföringen.

Hur bli av med uppblåsthet?

För att eliminera ökad gasbildning behöver du bara justera din dagliga kost. Om en person kan bestämma vilka livsmedel som orsakar uppblåsthet, kan en elementär uteslutning av dem från kosten normalisera situationen. Ibland provar uppblåst intaget av alltför feta och stekta livsmedel. Samtidigt kan du också minska mängden fiber i kosten.

Om en person är orolig för ökad gasproduktion, kommer den bästa lösningen för uppblåsthet att kunna hämta endast en läkare. Alla läkemedel ska tas först efter det att den korrekta diagnosen har fastställts. Anfallet av flatulens, som orsakas av felaktigheter i näring, kommer att bidra till att avlägsna en sådan effektiv lösning som aktivt kol. Det är nödvändigt att noggrant krossa 3 koltabletter och dricka ett sådant pulver med vatten. För vuxna patienter kan läkaren ordinera en behandling med droger med enzymer som främjar splittring av laktos.

Vilka tabletter du väljer från uppblåsthet beror på frekvensen av manifestationen av detta symptom. Om ökad gasbildning stör en person ibland, är droger som är baserade på simetikon. Detta är Espumizan och andra kända medel. Sådana droger används också i postoperativ period.

När du frågas om det bästa läkemedlet för uppblåsthet, kan folkmedicin också svara. Det finns effektiva recept för naturläkemedel, vilket avsevärt lindrar tillståndet hos vuxna och barn som är benägna att uppblåsa.

Traditionell behandling av uppblåsthet innefattar användning av recept, vilket inkluderar kamomill, frön av kummin och dill, valerian rot, rölleka etc. Ibland tillåter behandling med folkmedicin att helt ersätta alla piller. Ändå kan den okontrollerade användningen av folkmekanismer leda till oväntade obehagliga konsekvenser. Därför är det bäst att först tala till doktorn om alla symtom som följer med uppblåsthet. Patienten måste vara säker på att berätta om han är orolig diarré, förstoppning, rapningar och andra. Det är särskilt viktigt att inte använda folkrecept utan läkarens godkännande vid behandling av flatulens hos barn. Vidare, när du tar örtdekok och infusioner är viktig dosering, speciellt matlagning, mottagningstiden - före eller efter att ha ätit. Även om en person har bevisade metoder för att bli avblodig betyder det inte att de i ett visst fall kommer att vara effektiva.

För att bli av med symtomen på att uppblåsa nyföddens buk, praktiseras många praxis. Underlätta barnets tillstånd kan vara en mild mage i magen, applicera en varm blöja i magen. Om barnet är väldigt ängsligt kan han, efter samråd med barnläkaren, få vissa läkemedel. Dessa är droger med bifidobakterier och laktobaciller, antispasmodik, läkemedel som stimulerar intestinal motilitet, medel baserade på simetikon.

Flatulens uppstår ofta hos rökare, liksom hos dem som brukar leda en stillasittande livsstil. Om uppblåsthet är ett vanligt symptom är det lämpligt att äta oftare, men i mindre portioner. Mat bör alltid ätas i en avslappnad atmosfär utan brådska. Så matsmältningssystemet kommer att fungera mer harmoniskt.

Orsaker och behandling av allvarlig flatulens och gasproduktion

Alla människor efter att ha ätit gör en liten del av gaserna som inte stör kroppens normala funktion, vilket elimineras under avföring. Om det finns en stark svullnad i buken upplever patienten en känsla av tyngd, magen som om svullnad inifrån. I den här artikeln kommer vi att redogöra för orsakerna till detta tillstånd och berätta vad du ska göra i det här fallet.

Orsaker till sjukdom

Stark gasbildning kan vara permanent och tillfällig. Den första typen förekommer som ett resultat av bukhålans patologier. Tillfälligt utvecklas på grund av matsmältningssjukdomar, ackumulering av gaser eller vätska. När det finns en kränkning av magefunktionen kan orsakerna vara mycket olika: från en felaktigt formulerad diet till allvarliga hälsoproblem. De vanligaste av dessa är:

  • Okontrollerad användning av livsmedel som innehåller stora mängder fiber. Lätt assimilerade kolhydrater startar fermentationsprocessen, vilket resulterar i att bukets tyngd uppträder.
  • Vid förtäring sker sväljning av luft. Detta gäller speciellt om matintaget inträffar under rörelsen, skynda, konversation. En mans mage pukar, han är sjuk. /
  • Stor konsumtion av mat. Användningen av en stor mängd mat åt gången leder ofta till detta problem.
  • Avbruten tarmmotilitet leder ofta till irritabel magsyndrom.
  • När kvens buken omedelbart efter en måltid kan det prata om sådana sjukdomar som: gastrit, pankreatit, enterit.
  • Ofta är orsaken till detta tillstånd tarmdysbakterierna. Efter att de skyddande egenskaperna i kroppen försvagats, tarmar attackeras av utländska bakterier, vilket resulterar i en stark flatulens.
  • Ofta plockar magen under graviditeten. Under första trimestern beror detta på ökad produktion av progesteron, i det tredje på grund av ökat livmoderstryck.
  • Kronisk förstoppning.
  • Otillräcklig produktion av matsmältningsenzymer.

Symtomatisk uppblåsthet

Många människor uppmärksammar inte det faktum att de producerar starka gaser i kroppen. Tecken på det patologiska tillståndet utvecklas gradvis, medan en person blir obehaglig för sig själv för obehag.

Om kväver buken, det ger mycket besvär, han vänder sig till doktorn, medan vanligtvis klagar på följande symptomatologi:

  • ökad bukvolym,
  • en ljus rubbning i mag-tarmkanalen, hörbar i viloläge,
  • en stark membranspänning, som observeras under lutningen framåt,
  • efter att ha ätit en patient tvingas att regurgitate luft,
  • känsla av tyngd,
  • störning av avföringen,
  • tarmkolik,
  • flatulens.

Ovanstående tecken passerar som regel efter att gaserna har avgått. Om en patient har en försummad kurs av sjukdomen kan han uppleva tecken på allmän förgiftning, såsom:

  • huvudvärk,
  • febril tillstånd,
  • svaghet
  • fullständig aptitlöshet,
  • andfåddhet,
  • sömnlöshet,
  • arytmi,
  • nedsatt immunitet hos kroppen.

När ska man snarast söka medicinsk hjälp

Vanligtvis människor inte uppmärksamma om magen är svullen. Det finns emellertid symptom som visas så snart som möjligt för att se en läkare, eftersom de kan prata om en allvarlig sjukdom, som tarmobstruktion. Dessa inkluderar:

  • asymmetriskt svullnad buk;
  • svårt att röra på magen
  • blodår i avföring
  • ökad kroppstemperatur;
  • väldigt mycket det gör ont i magen eller buken
  • allvarlig viktnedgång
  • smärta i bröstet;
  • illamående tillsammans med kräkningar.

Diagnos av uppblåsthet

Om patienten har uppblåst, vad som orsakar det och vad man ska göra, kommer endast läkaren att berätta efter undersökningen. Först av allt, under samtalet kommer han att försöka avslöja den kliniska bilden av sjukdomen och ta reda på vad patienten åt.

Därefter utser han följande undersökning:

  • analys av avföring för bestämning av tarmmikrofloran,
  • studie av galla,
  • studien av magsaft,
  • Ultraljud i bukhålorganen,
  • studien om bakteriell avföring.

Endast på grundval av de erhållna resultaten ska den behandlande läkaren ordinera adekvat behandling.

Behandling av problemet

Vad ska man göra om magen är svälld regelbundet, kommer experten bara att berätta. Först och främst är det nödvändigt att ta reda på och eliminera orsaken som orsakar att magen svullnar. Behandlingen av denna patologi bygger på följande principer:

  • korrigering av kost
  • Terapi av sjukdomen som orsakade svullnaden;
  • Utnämning av droger som återställer tarmens motorfunktion.
  • terapi som hjälper till att återställa tarmmikroflora
  • eliminering av gaser ackumulerade i kroppen.

Daglig träning, promenader i friska luften kommer också att bidra till att bli av med flatulens.

medicinering

För att behandla uppblåsthet hjälper följande läkemedelspreparat:

  • Aktivt kol tas före måltid för 2-3 tabletter, tidigare upplöst i vatten.
  • Utsläppsgaser och giftiga ämnen Smecta, Polyphepanum.
  • Hjälp att lindra smärtstillståndet mot antispasmodik, till exempel No-shpa, Spazmalgon.
  • Espumizan kan användas inte bara med tillfällig svullnad, men också utvecklad till följd av kroniska sjukdomar.
  • Vitt kol är en svullen kostfiber som samlar in gaser och toxiner.
  • Om patologin orsakas av en kränkning av bukspottkörtelfunktionen, kommer matsmältningsenzymer att bidra till att eliminera orsaken, till exempel, Festal, Mezim forte.
  • Med dysbakterier utses läkemedel som normaliserar tarmfunktionen, såsom Lactobacterin, Bifidumbacterin, Linex.
  • Dufalac aktiverar aktiviteten hos goda bakterier och undertrycker patogener.

Diet med uppblåsthet

Nutritionists för att undvika uppblåsthet, rekommendera frekventa, men fraktionerad mat. Du måste äta långsamt medan du suger långsamt mat. Oönskade produkter i detta tillstånd:

  • druvor;
  • bananer;
  • bönor;
  • äpplen;
  • päron;
  • färska bakverk;
  • saltad fisk;
  • fet mjölk;
  • pärlbyg.

Vid uppblåsning visas följande rätter:

  • stewed magert kött;
  • mager fisk;
  • gnidad soppa;
  • en fettfattig fågel;
  • spannmål;
  • granater;
  • betor;
  • grönt te;
  • plommon.
Ofta kan användningen av stekta och feta livsmedel prova för uppblåst mage. Det är nödvändigt att helt utesluta provokatörer av denna process. Mjölken är bättre att ersätta med mejeriprodukter, vetebröd - för bröd från grova korn.

Traditionell medicin

Traditionell medicin vid behandling av uppblåsthet har visat sig vara ganska bra. Man måste emellertid komma ihåg att alla folkmetoder kan användas efter samråd med en specialist och i kombination med konservativ behandling.

  • Dill används oftast för dessa ändamål. För att göra detta, ta 1 msk. l. frön av dill, häll ½ liter. kokande vatten. Insistera på 3 timmar på en varm plats. Vuxna ska använda 1/3 kopp 3 gånger om dagen innan de äter. Dill kan också framställas med avkokning. 1 tsk. frön av dill häll 1 glas kallt vatten, simma över låg värme i 15 minuter. Coolt, drick 1 glas två gånger.
  • Förhackad persilja rot (1 tsk.) Häll 1 glas kallt vatten. Låt stå i 15 minuter, koka sedan, spänna, ta en liten hals varje timme. Under hela dagen är en kopp buljong full.
  • Ta 1 tsk. timjan, dillfrö, häll 1 kopp kokande vatten, låt det brygga i 10 minuter, koka sedan, ta en halvtimme före måltiden var 60: e minut.
  • För nästa infusion, ta 1 msk. l. fänkål, valerian och 2 msk. l. mynta. 2 tsk. av samlingen, häll 250 ml brant kokande vatten, insistera i en halvtimme, dränera. Drick 1/2 koppar två gånger.
  • Och hjälper också rosen till ingefära, det stimulerar matsmältningen, dödar patogena bakterier. För att eliminera flatulens bör du upplösa det omedelbart efter att ha ätit.

Övningar från meteorism

Att eliminera uppblåsthet kommer att hjälpa terapeutiska övningar, som kan utföras hemma, eftersom det inte kräver särskild träning. Men innan man påbörjar genomförandet måste man vara säker på att det inte finns några allvarliga förändringar från mag-tarmkanalen.

  • Ligga på vänster sida och dra dina ben så nära som möjligt till magen. I det här läget rekommenderas att du lägger dig ner i 1 minut, vänd sedan försiktigt mot ryggen och sedan till vänster och dra också benen till magen;
  • stå på alla fyra och ta ett djupare andetag medan du lyfter bäckenet och huvudet och sänker hans nedre rygg. Sedan, i långsam takt, böja ryggen, med huvudet pressat till hans bröstkorg när han utandar;
  • från föregående ställning måste du lägga din vänstra fot framåt, knä samma högra fot för att trycka tillbaka. Händerna lyfter och sträcker sig i denna position för 8 andetag.

Eliminera ökad gasning är lätt hemma, för detta borde du balansera din kost, gå mer och göra enkla övningar.