Hur man bestämmer bristen på jod. Analys för jod i kroppen i kliniska och heminställningar - enkla test

Jodnivån i människokroppen påverkar sköldkörtelns tillstånd.

Det reglerar ämnesomsättningen och är ansvarig för tillståndet hos hormonella systemet.

I händelse av avvikelse från normal stör hjärnans aktivitet, och immunsystemet misslyckas.
Sannolikheten för utveckling av endemisk goiter ökar.

Orsaker till ökat jod

Det exakta innehållet i ämnet i kroppen kommer att visas med ett blodprov när det analyseras för jod. Möjligt inte bara ett underskott, utan en överflöd av spårelement i kroppen. Det är extremt sällsynt. De främsta orsakerna till detta fenomen är:

  • Överdriven användning av livsmedel som är rik på mikrodelar
  • Utveckling av en tumör i sköldkörteln;
  • Metaboliska störningar;
  • Plummer s syndrom;
  • Endokrina sjukdomar;

Information: Förekomsten av överbelastning kan indikera: ökad aptit, tidig grå, kraftig svettning och plötslig viktminskning.

Mer detaljer om överskottet, kan du ta reda på här.

Orsaker till underskott

Minskar koncentrationen av mikroelement i kroppen - ett ganska vanligt fenomen. Huvudskälet till dess utveckling är hyponutrition, eftersom huvuddelen av jod kommer in i kroppen med mat. Skälen till underskottet kan också vara:

  • Ovarieavvikelser hos kvinnor;
  • Endemisk goiter;
  • Fördröjd utveckling i barndomen;
  • Sjukdomar där det finns ett brott mot hjärnans aktivitet
  • Myxedema ödem;

Hur vet jag om jag har tillräckligt med jod i kroppen?

Brist på jodinnehåll i kroppen bör diagnostiseras så tidigt som möjligt, men hur man bestämmer bristen på jod? För att kontrollera ämnets nivå är det tillräckligt att besöka endokrinologen. Han skickar för leverans av test, med vilka du kan ta reda på om jod i kroppen är tillräckligt och hur mycket det avviker från normen. Det finns flera sätt att diagnostisera mikronäringsbrist.

Det rekommenderas att förlita sig på symptom i första hand. När det saknas substans uppträder följande symptom:

  • Ökad sköldkörtelvolym;
  • Minskade effektivitet, apati;
  • Minneskort
  • Skarp viktökning med den gamla kosten;
  • Utseendet av puffiness;
  • Försämring av tillståndet av naglar och hår;
  • Smärtsamma känslor i hjärtat;
  • Andnöd;
  • Hörselnedsättning;

viktigt: I närvaro av abnormiteter bör du ta test för hormoner. Med brist på jod finns det en hormonell obalans.

Medicinska metoder för bestämning av jodkoncentrationen

Officiell medicin motsätter sig hemmetoder för att bestämma mängden materia i kroppen. Misstanke om en eventuell avvikelse baseras på motsvarande symtom. Sedan följer en visuell undersökning och palpation av sköldkörteln. I vissa fall kan ultraljud vara nödvändigt.

  • Prov av naglar;
  • hår;
  • urin;
  • Hemmetoder för diagnos

I motsats till bristen på andra spårämnen används jodbrist ofta för att diagnostisera jodbrist test för brist på jod i kroppen hemma. Innan du går och lägger dig, måste du rita jod på underarmen tre linjer av olika bredd - 2, 3 och 6 cm. På morgonen ska du analysera resultatet i enlighet med följande data:

  • Frånvaron av problem indikeras av att det tunnaste bandet försvinna;
  • Försvinnandet av två små remsor är ett tillfälle för en översyn av kosten. Det bör innehålla mer skaldjur;
  • Den fullständiga försvinnandet av jodstrålar indikerar ett progressivt underskott;

Se videon för mer information:

Ett annat sätt är enklare. På natten bör jodnätet appliceras på fotens yta. Resultatet utvärderas på morgonen, omedelbart efter uppvaknandet. Nivån av avvikelse beror på jodnätets intensitet. Helst bör den inte bäras i 24 timmar.

noggrant: Applicera jod mesh på hjärtat, slemhinnor och sköldkörteln är förbjuden.

Daglig konsumtion

Det dagliga kravet på ett ämne beror direkt på ålder och kroppsvikt. I genomsnitt är det i kroppen hos en hälsosam vuxen person från 12 till 20 mg av ett mikroelement. Mycket beror på bostadsområdet. Invånare i kustområden kräver mindre jod. För varje åldersgrupp finns en viss daglig norm för ämnet.

Hur bestämmer jag bristen på jod i kroppen?

Hur bestämmer jag bristen på jod i kroppen?

Huvud tecken på jodbrist är en allmän sjukdom och en utvidgning av sköldkörteln! Jag hade sådana symptom! Jag har druckit jod i ca 3 månader, även om det här inte är botemedel, men det är samma jodbrist i kroppen!

För att kontrollera om det finns besegrad jod i kroppen kan du använda vanligt alkoholinnehållande jod. Sätt på foten flera olika band av jod med olika tjocklekar. Om tjocka linjer går förlorad på morgonen, så finns det en brist på jod i kroppen.

Jag blev plågad av känslan av att sköldkörteln ökade och störtade mig, som om någon höll i halsen eller hade en tröjan med en mycket smal nacke. mig. kzali, då är problemet i sköldkörteln, och därför i bristen på jod. På grund av stressen ökade förbrukningen av jod och järnet hade inte tid att mogna det i tid.

För att bestämma bristen på jod i kroppen är ett enkelt test nödvändigt. Applicera ett jodgaller på underarmen eller låret och spåra hur snabbt det försvinner. Om det försvinner om några timmar - kroppen behöver jod, om gallret försvinner bara en dag eller mer - jod behövs inte för kroppen. För detaljerat samråd är det bättre att ta itu med endokrinologen och lämna analyser.

Symtom på jodbrist i kroppen:

  • minskad aptit
  • trötthet, svaghet, brist på humör;
  • smärta i hjärtat, andfåddhet;
  • torr hud, tandförfall, håravfall;
  • frekvent förkylning, svag immunitet.

Om du har sådana tecken som - sköra naglar, torrt hår, kronisk trötthet, är sköldkörteln förstorad. Du kan göra det igen jodnät på lårskinnet, ränder genom en centimeter för att dra en bomullsvett på matchen. Om dagen varar mönstret är allt i ordning med jod i kroppen.

För flera år sedan lärde jag mig att det är möjligt att bestämma bristen på jod i kroppen om jag gör ett jodgaller på armen ovanför handleden. Om jodnätet försvinner nästa dag, är jod inte tillräckligt. Men då, som det visade sig i praktiken, är det inte så. Mamma observeras hos endokrinologen och för det är det strängt förbjudet att acceptera beredningar av jod. Även om jodnätet är missfärgat.

Det finns flera indirekta tecken på brist på jod, det finns många av dem och jag kommer inte att lista dem alla. Jag noterar att det finns en känslomässig, kardiologi, anemisk jodbrist och kan vara njur- och osteohondroznye manifestationer.

Om en person känner en konstant letargi och hänsynslösa önskan att ständigt sova, kan det vara att tala om bristen på jod i organizme.A allmänhet identifiera jodbrist är inte så enkelt, eftersom symtomen är inte självklart.

Symtomen kan vara viktökning bland sakta veschestv.A delar samma dåligt humör, till ovilja att kommunicera med människor, likgiltig blick tråkig.

En person tror att han har depression, och han behöver bara kompensera för bristen på jod i kroppen.

Brist kan definieras av ett enkelt test, vilket är lätt att göra hemma. På natten, rita på underarmen med jod tre band, först appliceras en gång, den andra - två tredje - respektive smort tre gånger. På morgonen tittar vi på den första - allt är bra. Den andra - luta på produkter till det stora underhållet av jod. Om det försvann, är det dags för dig att se en endokrinolog.

Identifiera bristen på jod

du kan med följande vanligaste tecken:

  • aptitlöshet
  • Håravfall, tandförfall, torr hud
  • slöhet, trötthet, låg humör
  • frekvent huvudvärk, minnesförlust, hörselnedsättning
  • andnöd, hjärtsmärta
  • försvagning av immunitet, mottaglighet för infektiösa och katarrala sjukdomar

Det finns ett ganska noggrant test för att bestämma jodbristen i kroppen. Innan du sover, applicera tre linjer jod på din handled. Den första - tunna, den andra - tjockare och den tredje - ganska tjock. Efter att ha vaknat måste du analysera alla linjer. Om alla tre är borta måste du snabbt gå till doktorn och kontrollera det endokrina systemet. Om det finns två linjer kvar, måste du ta jodberedningar. Och om man försvann den första, tunna jodremsan - med kroppen är allt i ordning.

För att förhindra bristen på jod i kroppen är det användbart att äta röda betor, det finns en stor mängd jod i den.

Jag önskar er hälsa!

Bestäm om kroppen är tillräckligt jod du kan bara ett enkelt hemtest, du måste applicera ett jodnät ​​på huden, på låret eller i underarmsområdet. Och se, om nätet försvinner i två timmar, då kroppen akut brist på jod, och om det försvinner efter flera timmar till dagar, inklusive, då kroppen i alla fall av jodbrist själv net.No behöver inte gör det kommer rätt behandling utse endast endokrinolog.

Det finns några symtom som kan indikera det i kroppen Jag har inte tillräckligt med jod.

För att förebygga behöver äta gillar dessa produkter: speciellt fisk som sill och torsk och makrill, och se till att äta fisk och skaldjur, såsom räkor och musslor och bläckfisk, och ta fiskolja.

Jod i människokroppen - symptom på brist och överflöd, test, tips

Snabb sidnavigering

Det är känt att förutom protein, fett och kolhydrater i kroppen av vatten är närvarande som en universell lösningsmedel, vilket skapar en miljö för kemiska reaktioner, vitaminer är ofta biologiska katalysatorer samt spårelement. De inkluderar till exempel koppar, zink, selen.

Men en av dem är speciell, eftersom graden av vår aktivitet och graden av basal metabolism beror på dess innehåll i kroppen. Det handlar om jod. Vad är detta element, och vad är dess roll i vår kropp?

Jod - vad är detta element?

Jod klassificeras som en halogengrupp. På grekiska betyder det att "föda salt." Alla halogener är ljusa nonmetaller, och är deras antipoder. För att minska reaktionsegenskaperna och i storleksordning för ökande massa, är deras lista som följer: fluor, klor, brom, jod, astatin. De två första företrädarna är aktiva gaser, brom är redan en tung vätska, och jod är överraskande vackra, mörkrila kristaller.

Den fantastiska egenskapen av jod är sublimering, det vill säga förmågan att byta från fast till gasformig, kringgå vätska. Tillskott till sig själva sjunker jodkristaller helt enkelt i storlek tills de försvinner.

Erhållen jod var ett år före Napoleons krig med det ryska riket. Detta tyder på att det är relativt utbrett i naturen (eftersom det vid den tidpunkten inte fanns några exakta metoder för undersökning, till exempel spektroskopi). Utbredningen av jod i jordens natur är ungefär ett halvgram per ton materia. Men alger kan ackumulera det och få en koncentration av "fem gånger starkare", det vill säga 2-3 gram per ton.

Genom upptäckten resulterade en intressant, violett färg av de ångor som bildades efter reaktionen av aska erhållen från alger i en blandning med koncentrerad svavelsyra. Som ett resultat upptäcktes ett element som kallades jod eller, på grekiska, "som violett".

Därför kan vi omedelbart dra slutsatsen att källan till jod är skaldjur: havskål, fisk, kräftdjur. Vad är rollen av jod i vår kropp?

Varför behöver jod en person?

Huvudförbrukaren av jod är sköldkörteln. Den innehåller en överväldigande mängd jod, och inte minst hälften av det totala. Hela människokroppen innehåller inte mer än 30-40 mikrogram jod. Sköldkörteln ska inom en dag fånga och leverera till sig själv från 60 till 150 mikrogram jod för produktion av hormoner.

Detta kan ske på olika sätt - sådana invånare kontinent jod djup erhållits från mat och bor i havsområden, såsom i Svarta havet kan en dag, andas marina och salta luften, för att ta emot genom lungorna till 100 ug av denna värdefulla objekt.

Varför behöver jod en person? Jod behövs för produktion av sköldkörtelhormoner, och de leder i sin tur till följande effekter:

  • Reglera huvudutbytet, förbrukningen av alla energiförbindelser;
  • Kontrollera frekvensen av cellulär andning
  • Ställ in temperaturen på kroppen (närmare bestämt är de engagerade i att flytta setpunkten). Det är nödvändigt att skilja den höga temperaturen, som utvecklas på grund av ökad metabolism, från den höga temperaturen som uppstår när infektioner uppträder. I det första fallet handlar vi om hypertermi och i andra fallet med feber;
  • Håll i balans metabolismhastigheten för kolhydrater, proteiner och fetter;
  • Reglera kroppens tillväxt och dess neuropsykiska utveckling.

Jod - en av de få mikroelemenov som påverkar alla processer i kroppen, och dess brist liksom överskottet - kan leda till utveckling av allvarliga sjukdomar, endokrina störningar och till och med - i döden (koma med myxedema och thyrotoxic krisen).

Tänk kortfattat några tecken på en jodmetabolismstörning. Vad är symtomen på kronisk eller akut jodbrist?

Symtom på jodbrist i kroppen, konsekvenser

Brist på jod i kroppen kan orsaka olika symtom - vi kommer inte att dö på cretinism eller den inneboende bristen på jod i endemiska områden som tidigare har uppstått. Var beskrivna hela familjen fall, när de viktigaste symptomen var dvärgtillväxt och mental retardation.

Nu, med användning av jodiserat salt överallt, har denna patologi praktiskt taget försvunnit. Men det dåliga ordet "cretin" lämnas och går in i lexikonet. Nu vet du att chansen att se en riktig kretin i hela livet är extremt liten.

Men det finns en förvärvat jodbrist. De mest akuta symtomen på jodbrist i kroppen känns av kvinnor. Det måste sägas att det i allmänhet är kvinnor som utsätts för endokrina sjukdomar oftare än män. Trots allt har kvinnor ett mycket komplext "endokrina liv".

Det är förknippat med äggstockarnas menstruationscykel, graviditet, förlossning och amning. Och jod nästan "hanterar" sköldkörtelns arbete. Därför är bristen på jod i kroppen hos en kvinna särskilt märkbar och leder till större funktionshinder än med brist hos män.

Om mindre än 10 μg jod per dag träder in i kroppen med en genomsnittlig massa på 70 kg, talar det om brist på jod. Vad är tecknen på jodbrist? Detta tillstånd kallas hypothyroidism, eller en minskad funktion av sköldkörteln. I händelse av att lite jod är det inte möjligt att producera hormoner T3 och T4 i rätt mängd.

Som ett resultat minskar huvudutbytet och i allvarliga fall uppstår ett myxedem. Till manifestationer av hypotyreoidism, framkallad av brist på jod, innefattar:

  • Minskad kroppstemperatur;
  • svullnad;
  • Konstant chilliness och dåsighet;
  • bradykardi;
  • förstoppning;
  • Utseendet av puffiness;
  • Brott mot kvinnor från hormonell cykel (dysmenorré, amenorré, livmoderblödning). Nästan alltid minskar libido, män har erektil dysfunktion;
  • Det finns dagtid sömnighet och sömnlöshet på natten, det är störningar av minne och uppmärksamhet;
  • Det finns vegetativa och trofiska förändringar (till exempel stratifiering av naglar).

När dessa symptom måste testas för sköldkörtelhormon och, när det gäller om det visar sig att det fanns hypotyreos - du behöver råd endokrinolog börjar ta sköldkörtelhormoner samtidigt med jod preparat. Hormoner utföra första utbytesfunktion och minska symptomen av hypotyroidism och jod preparat (som kommer att förklaras senare) eliminera brist på detta element.

Dessutom utvecklar diffus euthyroid goiter hos vuxna. Euthyroid - innebär att goiter sker mot bakgrund av en normal nivå av hormoner. Och detta vittnar om hypertrofi av körteln, som syftar till att kompensera för bristen på jod genom att "öka kapaciteten" för dess utvinning från blodet.

Hur man klarar av jodbrist i kroppen?

För att kompensera för jod i människokroppen är det inte nödvändigt att springa till apoteket. För att göra det är det möjligt att vända ögonen till mat. Jodkällor, som är i smältbar, organisk form, är mycket talrika i produkter. Låt oss räkna upp några av dem som gör det möjligt att fylla iodbrist med regelbunden användning av dessa produkter:

  • Havskal i olika former;
  • Fisk (sill, torsk, sardiner, vit hälleflundra, kolja, havskatt);
  • Lever, mjölk, äggrätter;
  • Mycket jod i vanlig vitkål, i sorrel och lök, om jorden befruktas med jodgödselmedel;
  • Glöm inte jodiserat salt, vilket med regelbunden användning gör det möjligt att helt lösa problemet med måttlig jodbrist. Endast två gram av detta salt per dag kan mätta kroppen med jod till acceptabla mängder som är nödvändiga för tillfredsställande sköldkörtelfunktion.

Detta salt kan helt lösa problemet med till och med en måttlig jodbrist. Det enda besväret är att detta salt inte kan användas för hushållsberedningar, till exempel för surkål. Det gör kål mjuk, inte krispig och mörk. För billets bör användas rock salt.

Jodpreparat bör endast tas till de grupper av patienter som är i riskzonen.

Dessa inkluderar gravida kvinnor, ammande mödrar och barn med jodbrist. Resten av den friska befolkningen kan utan speciella droger, med jod, som kommer med mat.

Symtom på jodöverflöd och deras konsekvenser

Men ibland är sanningen mycket sällsyntare än bristen - det finns ett överskott av jod. Den maximala dagliga dosen är 300 μg. Därefter finns det tecken på överflöd av jod i kroppen, och till och med jodförgiftning.

  • Detta kan ske för fans att droppa jodtinktur och dricka sin lösning.

Det finns sådana människor, särskilt analfabeten, som tror att detta är det enda sättet att kompensera för bristen på jod. Men detta är oorganiskt jod, vilket fungerar väldigt fräckt och kan göra mer skada än hjälp.

Vidare visas ganska ofta i RuNet analfabeter medicinska artiklar som mikrogram (mcg eller 0,000001 g) i vilken jod uppmätt belastning förväxlas med milligram (mg eller 0,001 g). Som ett resultat höjas alla siffror 1000 gånger.

Låt oss ge en enkel beräkning. Den vanliga 5% jodalkoholtinkturen innehåller ungefär 10 droppar i en milliliter. Om du tar 1 ml per 1 gram, innehåller en droppe 0,1 g tinktur, eller 100 milligram. Om jodkoncentrationen är 5%, så finns det 5 mg jod i varje droppe. Maximal daglig dos är dock 300 μg.

  • Det innebär att en droppe är tillräcklig för (5: 0,3) = 16 dagar och den maximala jodbelastningen, vid gränsen för assimilering.

Om du tar den vanliga matsmältningen (150 mcg), är en droppe av den vanliga tinkturen tillräcklig för en hel månad, även om det finns en fullständig jodbrist.

Men tyvärr kommer ingen att komma ihåg att du bara behöver en droppe jodtinktur utspädd i 3 ml vatten, och använd varje dag endast en droppe, i en månad. Det förekommer bara inte för människor som jod behöver så lite. Därför i de byar där det finns en extremt låg sanitetskultur och inga pengar för droger droppar människor några droppar dagligen för jodtinktur och då är de förvånad över den kraftiga försämringen av hälsan.

Vad är tecknen på en jodöverdos? Symtom på överflöd av jod i kroppen inkluderar sådana manifestationer som:

  • Det finns tecken på hypertyreoidism: det finns en pop-eyed, det finns en goiter och uttalad takykardi;
  • Kroppstemperaturen stiger, utmattning uppstår;
  • Det finns diarré, hudpigmentering.

Detaljer om tecknen på hypertyreoidism och tyrotoxikos beskrivs i relevanta artiklar. Vid kraftig överdosering finns också muskelsvaghet, huddystrofi, buksmärtor, kräkningar. Om en person konsumerar ca 2 gram jod (den maximala dagliga dosen i 16 år), då är ett dödligt utfall möjligt.

Men vi hoppas att det inte kommer till det här. I slutändan finns det sätt att kontrollera mängden jod i kroppen - hur man gör det?

Hur man kontrollerar mängden jod i kroppen?

En av de enkla och massmetoder som är lämpliga för att detektera jodbristtillstånd i en population eller i organiserade kollektiva är studien av jodkoncentrationen som utsöndras i urinen. I händelse av att mer än 100 μg per liter tilldelas finns det inga tecken på jodbrist. Allt som är lägre - indikerar dess tillgänglighet. Samtidigt är ett måttligt underskott 20 μg och ett stort underskott är mindre än 20 μg / l.

Denna analys med uppbyggnaden av jodmedian i daglig urin bör användas allra första, eftersom det exakt visar hur mycket jod är i människokroppen.

Dessutom finns det ett sätt att bestämma koncentrationen av jod i håret och i naglarna hos en person. Denna metod kan användas i rättsmedicin, särskilt om vi tar hänsyn till tillväxten hos hår och naglar.

Vissa webbplatser hävdar att du kan ta reda på mängden jod i kroppen med hjälp av ett blodprov för sköldkörtelhormoner. Argumentet i argumentet är att om det finns mycket jod, så kommer det att finnas mycket hormoner och vice versa. Men det här är inte alltid fallet. Till exempel med jodbrist euthyroid goiter är nivån av hormonerna i körteln normal (euthyroid tillstånd) och jod i blodet är mycket liten och körteln ökar.

Det finns också mycket exotiska, ockulta sätt att bestämma jod i kroppen, som helt enkelt gränsar till obscurantism. Här är en av dem. Till exempel, om kvällen för att sätta på en fishnet kropps jod, och på morgonen den redan inte se det, eller det blev mycket blek, betyder det att "jod är inte tillräckligt, eftersom det är alla suger." Det finns inget att säga om det diagnostiska "värdet" av sådana metoder. Det är synd att det finns naiva och trovärdiga människor som efter en sådan "diagnos" börjar gifta kroppen med jodtinktur.

Men vi hoppas att efter att ha läst den här artikeln har du en uppfattning om vikten av jod, farorna med överdoseringen och de "ultramikroskopiska" kvantiteterna som kroppen behöver.

Hur man kontrollerar jod i kroppen: tre hemmetoder + läkarens rekommendationer

Problemet med jodbrist fortsätter att förbli en av de mest akuta i modern endokrinologi. Bristen på ett viktigt mikroelement påverkar funktionen av sköldkörteln, vilket orsakar en sådan formidabel sjukdom som endemisk goiter. Översynen och video i denna artikel kommer vi att försöka lista ut hur man kontrollerar jod i kroppen, och vad man ska göra om det är för lite eller för mycket.

Den biologiska rollen av jod i kroppen

Det finns flera alternativ för att svara på frågan, hur man kontrollerar innehållet av jod i kroppen. Innan vi demonterar dem i detalj, föreslår vi att du lär dig mer om vikten av detta mikroelement för normal funktion av sköldkörteln och människors hälsa i allmänhet. Jod tillhör en grupp vitala (väsentliga) substanser för kroppen.

Dess huvudsakliga biologiska roll är deltagande i syntesen av sköldkörtelhormoner som:

  • stimulera processer för utveckling och tillväxt i barndomen;
  • aktivera proteinsyntesen i kroppen;
  • förbättra överföringen av nervimpulsen i hjärnan och ryggmärgen;
  • öka värmeproduktionen
  • öka aktiviteten i hjärt-kärlsystemet, öka hjärtfrekvensen;
  • stimulera metabolism
  • öka hastigheten på matrörelsen längs mag-tarmkanalen.

Utan jod kan inte en hälsosam sköldkörtel fungera korrekt och släppa ut hormoner, så en mikroelement är nödvändig för alla.

Det är intressant. Totalt innehåller människokroppen cirka 25-30 mg jod. 25% av det är i sköldkörtelceller och är involverat i syntesen av hormoner, och återstoden cirkuleras genom kärlbädd som består av biologiskt aktiva ämnen (huvudsakligen tyroxin).

Huvudkällorna av jod i kroppen är mat, nämligen:

  • havsfisk;
  • fisk och skaldjur;
  • laminaria (havskal);
  • bakade potatisar;
  • betor;
  • tranbär;
  • plommon;
  • bananer;
  • jordgubbar;
  • jodat (Himalayan) salt.

Var uppmärksam! Ju längre från havet desto mättare jord och vatten med jod. Därför kan växtkällor (frukt och grönsaker) i centrala delen av Ryssland och länderna i Centralasien inte ge kroppen den nödvändiga mängden spårämne.

Bestämning av jodhalt i kroppen hemma

Hur man kontrollerar om jod i kroppen med egna händer? Två enkla metoder för självdiagnostik är mycket populära.

Metod en. elementär

Denna metod anses inte vara mycket exakt, men i allmänhet är det möjligt att bedöma den möjliga bristen på ett mikroelement. Så, hur man reda på bristen på jod i kroppen med hjälp av en bomullspinne och ett läkemedel som finns i varje hem medicinska skåp?

Ta en flaska med alkohollösning av jod, som du använde för att hantera sår och repor. Doppa bomullspinnen i vätskan och dra ett fint jodgaller 10 × 10 cm (sidorna av en kvadratcell ska vara ca 1 cm) på vilken del av huden som helst: underarm, axel, lår, etc. Det är bättre att utföra proceduren på kvällen innan du lägger dig.

Viktigt! Applicera aldrig ett jodnät ​​runt halsen i projiceringen av sköldkörteln, hjärtområdet, slemhinnor.

Hur man testar bristen på jod i kroppen med den här metoden? På morgonen, efter 10-12 timmar, noggrant undersöka jodnätet. Om du observerar spåren av mönstret på huden, så är allt i ordning, och kroppen upplever inte en brist i spårelementet. Ren hud - ett möjligt tecken på brist på jod i kroppen. Kontakta en läkare.

Metod två. exakt

Hur man kontrollerar jodbrist i kroppen hemma med maximal noggrannhet?

För detta finns en sådan självdiagnostisk metod:

  • På kvällen före sänggåendet ritar du tre linjer på underarmen med en alkohollösning av jod:
    1. tunn genomskinlig (1-2 mm);
    2. medeltjocklek (3 mm);
    3. tjock (5-6 mm).
  • På morgonen, utvärdera resultaten:
    1. Försvinnandet av en tunn linje med konserverat medium och tjockt indikerar en tillräcklig mängd jod i kroppen;
    2. Om huden inte ser två linjer - tunn och medium - bör du ändra den dagliga kosten, inklusive mer fisk och skaldjur.
    3. ren hud utan spår av jod - ett tecken på uttalad jodbrist. Var noga med att konsultera en läkare för ytterligare undersökning och behandling.

Att svara på frågan, hur man kan ta reda på om jod är tillräckligt i kroppen hemma, låt oss vända sig till frågan om vilka diagnostiska tester som erbjuds oss av officiell medicin.

Test för bestämning av jodkoncentrationen - vad kan officiell medicin erbjuda

Det är viktigt att notera att officiell medicin är skeptisk till metoderna för att bestämma jodbrist, som beskrivits ovan. Läkare säger att beroendet av jodabsorption i huden på bristen på detta mikroelement inte har varit vetenskapligt bevisat och kan vara en följd av personens egenskaper.

Och hur man testar bristen på jod i kroppen "vetenskapligt"? Först och främst tillåter de kliniska data specialisten att misstänka en minskning av mikroelementkoncentrationen.

Karakteristiska symptom på jodbrist inkluderar:

  • trötthet, letargi, minskad effektivitet;
  • torr hud, skört och håravfall, spjälkning av naglar;
  • brott mot anpassningsprocesser, lågt stressmotstånd;
  • saktar reaktionen, försämring av memorisering och uppmärksamhetskoncentration;
  • okontrollerad viktökning
  • puffiness, puffiness i ansiktet;
  • minskad immunitet, frekvent förkylning;
  • tecken på järnbristanemi - anemi;
  • problem på reproduktiva sfären - menstruationsstörningar hos kvinnor, minskad sexuell lust och styrka hos män, infertilitet;
  • metaboliska störningar, förstoppning, tecken på kolelithiasis.

Var uppmärksam! Speciellt hård jodbrist påverkar barnens hälsa, som har en eftersläpning i fysisk och psykisk utveckling, såväl som grova metaboliska störningar.

Och hur man kontrollerar mängden jod i kroppen med hjälp av laboratorietester? Tabellen nedan visar de populära metoderna för att bestämma spårelementet.

Tabell: Test för bestämning av jodnivå i kroppen:

Har du jodbrist?

Har du jodbrist eller dess överskott? Finns det test som kan peka på detta? Finns det normer för jodinnehållet i blod och vävnader hos en person? Låt oss leta efter svar på dessa frågor. Men låt oss prata om allt i ordning.

Något som vi ska upprepa från vad som skrivits i föregående artikel, men vad du behöver veta.

1. Jod är nödvändigt för alla celler i kroppen.

2. Det är nödvändigt för bildandet av sköldkörtelhormonet T4 (inte den aktiva formen av hormonet) och för dess vidare omvandling till den aktiva formen av hormonet T3.

3. Det finns två former av jod - jod och jodid.

4. För T4 och T3 behövs en form av jodid.

5. Bröstkörteln och prostata behöver en form av jod - jod.

6. Det finns ingen kvantitativ bestämning av jod i människokroppen.

7. Det finns bara tester som föreslår jod / jodidbrist i kroppen.

8. På det ryska Internetet finns en beskrivning av ett sådant test utfört i form av jodnät ​​på kroppen och kontroll över dess försvinnande under dagen.

9. På ett främmande Internet finns en beskrivning av andra test av jod / jodidbestämning i kroppen.

Olika metoder för testning av jod.

1-metoden. Urinanalys. Ett prov.

Detta urintest utförs vanligtvis av de flesta läkare utomlands (döma i litteraturen) för att bestämma nivåerna av jod.

Forskare från utlandet skriver att detta inte är ett helt oanvändbart test, men det är inte lika exakt som det jodbelastningstest som beskrivs nedan.

2-metoden. Blodprov.

Denna metod är mer exakt, men de flesta laboratorier gör inte testningen.

3-metoden. Jodtest i form av jod på huden.

I engelskspråkig litteratur kallas detta test ett "patchprov för jodbrist".

Detta test mäter antagligen hur snabbt kroppen absorberar jod.

Detta test kan inte ersätta ett kliniskt test som korrekt mäter jodnivåerna.

Hur utförs detta test?

Detta test är att använda 2% tinktur av jod:

1. Utlänningar färgar helt området 5 x 5 cm hudstorlek (på mage, inre lår eller underyta i underarm).

2. I Ryssland är det vanligt att applicera jod i form av ett nät.

Om kroppen har jodbrist, försvinner mönstret på kort tid.

Om det inte finns någon brist på jod, börjar mönstret försvinna efter 24 timmar.

Med svår jodbrist börjar mönstret att försvinna eller försvinna helt efter 12 timmar.

Detta är det minst exakta av alla tester, men också det enklaste och billigaste.

Du kan göra det själv hemma.

Utländska författare rekommenderar att jod appliceras på huden på morgonen.

Även om detta test inte är korrekt kan det hjälpa till att ge en allmän uppfattning om huruvida du har en jodbrist och om du behöver lägga till den i mat eller ta kosttillskott.

Ett antal faktorer spelar en viktig roll vid försvinnandet av den gula färgen av jod från hudytan:

1) Om jod passerar i jod i huden, kommer den gula färgen av jod att försvinna.

2) Indunstning av jod kan också uppstå, och det beror på omgivningstemperaturen och atmosfärstrycket.

4 metod. Analys av 24-timmars urin med jodbelastning.

Detta test mäter utsöndringen av jod inom en 24-timmarsperiod.

Detta är inte det bekvämaste testet, eftersom urin samlas in 24 timmar.

Innan detta test ska en person ta 50 mg jod i form av en tablett.

Denna dos av jod kan inte tas till testning och regelbundet. Det accepteras endast för testning.

Om en person har tillräckligt med jod, måste han utsöndra upp till 90% av det jod som tas i tabletten under 24-timmarsperioden.

Om inom en dygn en person tar mindre jod har han en jodbrist.

Ju mindre jod utsöndras, ju större jodbrist!

5-metoden. Blood. Mätning av thyroglobulin (Tg).

Enligt utländska författare tyreoglobulin blodprov är mer känslig biomarkör jod status i organismen än sköldkörtelhormonet eller sköldkörtelhormon T4 och T3.

Forskarna drog slutsatsen att TG är en bra biomarkör av jodbrist i kroppen.

6-metoden. Jodtest ZRN.

Detta är ett nytt innovativt test för bestämning av jod i kroppen.

Vad är det med det?

1. Denna metod utvecklades nyligen i Amerika.

2. Jod kan bestämmas i urinen, ta prov 2 gånger om dagen, men samlar inte in 24-timmars urin.

3. Jod kan bestämmas i blodet.

4. Provtagningen av analyser kan göras hemma. Släpp blodet (eller urinen) på ett speciellt papper och skicka det till laboratoriet.

5. Papper och instruktioner för att samla analyserna skickas från laboratoriet efter betalning.

6. Från en bloddroppe på ett papper gör du andra tester enligt din önskan:

Eftersom överskott av brom konkurrerar med jod i sköldkörteln, minskar tillgängligheten av jod.

Och selen är ett väsentligt mineral för omvandling av T4 till aktiv form av T3.

Arsenik är ett giftigt element som bildar ett komplex med selen och minskar biotillgängligheten.

De som kommer att finnas tillgänglig den här metoden kan ta blod från ett finger och för att identifiera alla tester för bedömning av sköldkörtelstatus för syntes av sköldkörtelhormon genom att mäta TSH, T4, T4 allmänhet fri T3 och TPO-antikroppar. Och även brom, selen och arsen som kan påverka syntesprocessen av sköldkörtelhormoner.

Vi, i Ryssland, måste drömma om detta och leta efter vad och var du kan göra testerna.

Jag har ännu inte hittat, där det är möjligt att göra 4 tester (det här är i daglig urin).

Jag hittade för dig en intressant film om ämnet i artikeln. Titta.

I följande artiklar kommer jag att tala om doser och tillsatser av jod.

Och vilken typ av test gör du? Skriv i kommentarerna, tack

Och var frisk.

Prenumerera på bloggnyheter

Galina, tack, väldigt intressant! Låt oss börja med jodnätet! Den andra dagen klagar min granne att jag inte gjorde kvalitetsjod, de säger att du kommer att smita den, men på morgonen är det inget att oroa sig för, jag måste återgå till det här ämnet

Tack för att du höjt ett sådant viktigt och intressant ämne. Sätten att lösa det skulle vara ännu tydligare.

Natalia! Det mest ledsna och löjliga är att allt i vår ungdom var bättre.

Irina! Det är därför jag skriver för att veta hur avancerade läkare som studerar detta problem och behandlar patienter löser dessa problem.
1) Det är nödvändigt att göra analyser på shchitovidku, inklusive 4 och 3 gratis, vilka läkare sällan utser.
2) hantera bristen på jod, oavsett om det är
3) och då fortsätter vi vidare.

håller med natalia. Vi jod är också så svag att nätet inte ostaetsyayuya använda den med aspirin för behandling av ben växt ut i stortån, och inte ens på morgonen pyatna.uvy som fanns i jod? men analysen av jod i kroppen är vi i 20 år, aldrig gjort -perhaps vi har denna mycket poryadok.semeynaya läkare tolkovaya.nam povezlo.vam Galina Galina respektera spasibo.s

"På det ryska Internetet finns en beskrivning av ett sådant test som utförs i form av att jodgitter appliceras på kroppen och kontrollerar dess försvinnande inom en dag." - Det är bara en stenålder av något slag

Ja, Dilyara! Stenåldern. Jag håller med dig. Och var i Ryssland gör jodanalys efter belastningen och i den dagliga urinen? Jag på Internet hittade inte informationen om detta ämne. Om du säger till mig, kommer jag att vara tacksam. Alla erbjudanden från företag som utför analyser i Moskva - en solid suger. Vi måste ringa upp allt. Jag pratar inte om den analysen, vars stängsel kan göras hemma och skickas till Amerika.
Och det faktum att vår medicin ligger bakom världsnivån tror jag ingen tvekan om. Det är bara i hur många år - svaret på denna fråga är annorlunda, men minst 50 år. Jag tror det för en längre period.

Jag ser inte en koppling mellan medicin och modningsnätet. Detta uppfanns av folket med sina berömda folkmetoder, liksom att droppa 5% alkohollösning av jod i mjölk och dricka för att förhindra brist.

När det gäller definitionen av dag. innehåll - detta görs endast för forskningsändamål. Jag träffade bara blod för jod i laboratorierna.

Men enligt vår slutförening är det tillräckligt att introducera jodiserat salt till daglig användning och allt är okej. I Pindos, Australien och Europa säljs bara sådant salt, du kommer inte att hitta det vanligt, förutom detta, bröd och mjölk berikas överallt.

Ryssland anses vara ett land med en genomsnittlig jodbrist. Därför är dessa åtgärder tillräckliga.

Rekommenderar inte att göra forskning om definitionen av jod, så laboratorierna gör det inte. Och kanske på grund av vad mer.

Hos oss är organisationen limp och träning och finansierar också den andra, löner och moralisk förstörelse av läkare i media och på arbetsplatsen.

Med tanke på normala förhållanden skulle det finnas normala läkare. Våra människor är ännu mer mänskliga än västerlänningarna. Det är bara svårt att vara en man när du också vill leva vackert och inte därmed))) och västerlänningar brukar göra saker enligt standarderna, inte från hjärtat i allmänhet.

Förresten behöver du noga med jod. Med ökad konsumtion utvecklas autoimmuna sköldkörtelstörningar.

I många avseenden håller med dig, men inte i allt.
1) Jag håller med om att jodnätet är en folkmedicin, det är inte exakt.
2) Jod kan inte droppa och dricka, inte bara jodbristen är farlig för hälsan, men också dess överskott. Gränsen för jodens norm i kroppen är smal och försöker bestämma om den inte är bestämd.
3) Det är möjligt att jod bestäms i forskningscentra, men om patienten vill bestämma sig själv, bär han pengar utomlands, om du har dem.
4) Jag håller inte med om att jodiserat salt är tillräckligt för människor. Jag skrev om detta i en artikel på bloggen. Dessutom är inte allt det användbart, i synnerhet stenmatiserad jod.
5) Du skriver att Ryssland är ett land med en genomsnittlig jodbrist, och åtgärder för att ge människor med jodiserat salt är tillräckligt. Jag håller inte med det här. Varför växer antalet patienter med sköldkörteln? Ryska läkare förklarar detta genom bristen på jod i kroppen.
6) Du skriver att WHO rekommenderar inte att jodnivån fastställs i kroppen. Och varför ska vi titta på WHO i alla fall? Vad gjorde våra medicinska forskare om detta ämne? Varför är fler och fler människor som lider av sköldkörtelcancer, bröstcancer och lungcancer? Utländska forskare letar efter den orsakar och visar att hypotyreos, när de behandlas med levotyroxin (en syntetisk analog av hormonet T4, som inte är aktiva hormonet) hos vissa patienter är det inte överförts till den aktiva formen T3 och bröstcancer uppstår på grund av jodbrist.
Japanska forskare, om de tittar på WHO-rekommendationer, får inte alla fånga på flugan och sedan avbryta. Det är att behaga imperialisterna inte experimentera med sitt folk.
7) Då du skriver "Vår organisation är lam och utbildning, samt finansirovpgie, löner och moralisk förstörelse av läkarna i media och på arbetsplatsen." Med detta, jag är helt överens. Allt detta är i överflöd.
Och i väst är läkare olika. Men det finns möjlighet att hitta en bra läkare och försäkring täcker många kostnader. Och vi är knutna till en klinik, det finns ingen möjlighet att välja läkare, även läkare av vissa specialiseringar (ögonläkare, neurolog, etc.) är kanske inte. Det här är när de skär! Om försäkringen inte täcker några tester, men läkaren anser det nödvändigt och patienten instämmer. då kommer de att hitta vart man ska göra det.

Ja, Dilyara, i det här är du 100% rätt och jag skrev om detta. Utan att kontrollera jod på provet med belastningen och bestämningen i 24 timmars urin är det bättre att inte applicera det! Men mottagning med mat är inte förbjudet. Därför försöker jag få sin norm från produkter, även om jag dricker levothyroxin.
Tack för ditt företag och intressanta kommentarer.

Galina, "Jag håller inte med om att jodiserat salt är tillräckligt för människor. Jag skrev detta i en artikel på bloggen. Dessutom är inte alla av dem användbara, i synnerhet stenmatad jod "- du genomförde en studie av befolkningen i vårt land?

Amerikaner, japaner och andra har sin egen endemiska situation. Våra precis samma och genomförde en undersökning av olika strata av befolkningen från olika städer och ämnen och genomförde bara en sådan dom - att det räcker med att införa total jodisering av salt och detta kommer att räcka. Det finns visserligen undantag från reglerna, men det finns färre. Förresten, för det första har vi inte en endemisk goiter, och autoimmun sköldkörtelit och jodbrist är inte viktiga här.

I händelse av WHO kanske du har rätt, men vem ska jag utmana rekommendationer från en sådan organisation)) Smile och mos)))
Du vet, men någon sjukdom är nu mer och mer sjuk och många faktorer och jag tvivlar mycket på att en kvinna med bröstcancer bara har en orsak och det i jodbrist. Förresten, pålitlig förebyggande av cancermolekyl. körtlar är förlängd amning och inte ett barn. Så vi föds och matar, föder och foder)))

Galina, men vem håller dig? Du har rätt enligt lag att välja någon läkare och han kan inte vägra dig genom lag. Om du inte gillar att gå till polykliniken, gå till en annan. Och försäkring, trots allt, betalade de också för dem, dvs. de köper den. Och om det händer något, den fruktansvärda snoten, kan försäkringen inte täcka kostnaderna. Ju mer hälsoproblem desto mer måste du betala för försäkring. Detta är inte en gåva från staten. Detta är Pindos, alla bestämmer sig genom handväskan))) Vi har också VHI försäkring. Betala pengar och du kommer att vara försäkrad, något.
Några av mina vänner från Kanada med typ 1-diabetes kan inte komma till endokrinologen före termen, om det finns några frågor eller hända det, inte så allvarligt. Allt löses genom honung. syster, och de måste vänta länge på doktorn. Och vi har skönhet, jag gick till polikliniken, öppnade dörren med min fot, tog doktorn av scruff och lät mig blöta mitt ansikte på bordet, så att receptet kan skrivas. Det är för det är bara jag älskar västerländsk medicin))))

Dilara! För mig är din åsikt inte förvånande, alla läkare säger det. Men människor är sjuka. För då har vi för många undantag från reglerna. Jag skrev vad jag läste i böcker och vetenskapliga artiklar från medicinska forskare från USA. Jag läste många och många användbara saker för min hälsa. Jag tror att jag fortfarande lever, för att jag följer rekommendationerna från supermedicinska specialister från Förenta staterna. Och hon började läsa dem efter att hon knappt levde till sin dotter i Amerika efter behandling med våra medicinska forskare från Reumatologiska institutet. Nu bor jag utan droger för polyartrit.
Jag förbannar inte läkare. Det fanns goda läkare i mitt liv, jag minns dem fortfarande.
Nu, när jag "hittar" en bra doktor, försöker jag alltid ta reda på e-postadressen och mobilen. Om nödvändigt kan jag alltid hitta dem oavsett var de arbetar, i staten. polyklinisk eller i ett privat (betalat) sjukhus.
Men för att föda eller inte ha barn, hur många barn, låt kvinnorna bestämma sig utan "medicinska sagor". Och så snart kommer de att berätta för oss att nässkytten kan korrigeras vid födseln.
Om jag bodde som en ung man i USA skulle jag föda minst tre barn. Det finns alla förutsättningar för deras tillväxt och uppväxt, jag avundar mitt barnbarn som föddes där.

Dilyara, jag vet inte vem som öppnar dörren med sin fot till doktorns kontor. Det är inte nödvändigt att göra en viss sak till en norm för patienternas beteende. Jag är bara synd om läkare, de är stora gisslan i vårt system, mer än vi, patienter. Vi kan gå till en annan klinik, till en annan läkare. Och vart kommer de att gå? Alla som kunde och ville, bleknade redan vid cordon. Jag pratade med sådana läkare. Och när du får en ledande specialistläkare för alla hälso ämne och även en tidigare bosatt i Ryssland, känner jag en känsla av glädje och stolthet för det nationella, men den förstnämnda.
Men jag skrev en recept för en läkare, jag behöver inte berätta. Jag vägrade från sina uttalanden fria mediciner från staten.
När jag var 5 år frågade jag farfar för lite pengar för att köpa en lotteribild. Han gav mig pengar, men sade: "Med statliga pengar inte kan spela, du fortfarande fuska" dessa ord jag minns än i dag varje år (nu 66 år), kom ihåg ord min farfar, eftersom de bekräftas

Jodbrist kan kontrolleras genom spektralanalys av håret för mikroelement. Detta är ett objektivt test.

Hur man kontrollerar närvaron av jod i kroppen

Att bo i norra breddgrader måste en modern person hantera ett antal ogynnsamma faktorer: avsaknaden av sol nästan 9 månader om året, bristen på skaldjur, färska grönsaker och frukter. Om du inte äter balanserad och inte lägger till lämpliga kosttillskott till din kost, kommer det förr eller senare att finnas tecken på brist på vitamin D, omega fettsyror, jod och andra ämnen. Låt oss börja prata om jodbrist och hur man bestämmer bristen på jod i kroppen.

Vad orsakar jodbrist

Jod är huvuddelen av sköldkörtelhormoner, som är ansvariga för ämnesomsättningen. Följaktligen, om detta spårelement är bristfälligt kommer några hormoner att bildas och sköldkörteln kommer sluta fungera. För att på något sätt bibehålla sin förfallna effekt kommer kärlvävnaden att öka i volym - det kommer att finnas en goiter.

Hos barn manifesteras jodbrist av en försening i fysisk och psykisk utveckling, dåligt minne, uppmärksamhet och koncentration. Om du inte bestämmer bristen på jod i kroppen i en tidig ålder kan det leda till kretinism (kort statur i kombination med mental retardation).

Hur bestämmer jag bristen på jod i kroppen? För detta finns ett antal externa tecken och laboratorietester.

Externa skyltar

  • Minskad prestanda, snabb utmattning, irritabilitet, tårförmåga, humör minskas tills depression.
  • Känslighet mot förkylning. Detta symptom framträder vid en tidpunkt då sköldkörteln fortfarande kan kompensera för sitt tillstånd.
  • Sköldkörteln ökar, med en signifikant ökning i volymen, kan det orsaka obehag vid sväljning, bindning av halsdukar, fasta krage. Patienter klagar på en känsla av "klump i halsen".
  • Viktökningar, även om kosten inte har förändrats, det är svullnad, en konstant känsla av kyla och kyla i benen.
  • Kvinnor har problem med fertilitet, de kan inte bli gravida eller missfall förekommer.

Så, en långvarig brist på jod kan leda till hypothyroidism, barnslig kretinism, endemisk goitre, problem som är förknippade med graviditet.

Laboratorietester

När vi gör analyser uppskattar vi inte det optimala antalet jodmolekyler i kroppen (en sådan analys existerar inte), men sköldkörteln. Om du tror att du har jodbrist och du tänker på hur man bestämmer bristen på jod i kroppen, kontakta en endokrinolog. Denna specialist kommer att lyssna på dina klagomål, undersöka dig och ge vägledning till diagnostiska studier.

Laboratoriet blodprov för thyroidhormon thyroxin (T4) och triiodothyronin (T3). På grundval av denna analys görs en slutsats om norm, hypo- eller hyperfunktion hos sköldkörteln.

Ultraljudsundersökning av sköldkörteln. Storleken och volymen på körteln, dess densitet, närvaron av noder, cyster eller andra formationer bedöms.

Folkliga vägar

De metoder som föreslås nedan kommer inte att ge dig exakta uppgifter, men du kan alltid försöka.

Metod 1. Tillbringa en bomullspinne doppad i en alkohollösning av jod på underarmen av tre remsor. Den första ska vara tunn, den andra distinkta, och den tredje dimmen. Experimentet genomförs på kvällen, så att man på morgonen kan utvärdera resultatet.

Med normalt jodinnehåll försvinner det första tunna bandet om morgonen. Resten blir lite blek. Om mikroelementets brist sägs närvaron av endast en fet linje. Och bristen på alla remsor kommer att berätta om de uppenbara problemen med sköldkörteln.

Det finns ett annat sätt att bestämma bristen på jod i kroppen.

Metod 2 Utförs även på natten. Applicera ett jodnät ​​i underdelen av buken som mäter 10x10 cm. Fältet på hur det torkar, lägger sig och nästa morgon kontrollerar normen. Med en tillräcklig mängd jod i orgasmen blir nätet något blekt, men om det fullständigt avdunstar från buken, tänk på att konsultera en läkare.

Var kan jag få jod?

Nu vet du hur man bestämmer bristen på jod i kroppen. Men hur man klarar av sin brist och var kan man få det? Först av allt, ta din tid att ordinera dig själv medicin och ta kosttillskott. Till att börja med rådfråga en läkare, låt honom göra en diagnos.

Ät balanserad, äta mat som är hög i jod. Först och främst är det havsfisk, kelp, räkor, musslor. De måste konsumeras minst 2-3 gånger i veckan.

Förresten, det finns ingen jod i havssalt, det här är en illusion. Eventuellt salt, inklusive havsalt, erhålles genom indunstning. Och jod är ganska volatilt. Så köp jodiserat salt, där är det definitivt.

Också rik på jod är kycklingägg, mejeriprodukter, tomater, potatis, bananer, rött kött, valnötter. Var försiktig, ämnesomsättningen av jod blockerar ämnen som ingår i kål, soja, raps, rädisa, så de bör inte kombineras med ovanstående produkter.