Hur man behandlar plana fötter hemma: ett komplex av terapeutisk gymnastik

Komplex konservativ plattfotbehandling utförs huvudsakligen hemma, eftersom processen för korrigering av fotdeformation är lång, vilket kräver stort ansvar och tålamod. Förutom att använda ortopediska skor, speciella insoles, är det nödvändigt att utföra terapeutisk massage och terapeutisk gymnastik. Övningar hjälper till att korrigera inte bara fotens form, men också hållningen, särskilt hos barn. Hur bli av med flatfoot hemma med enkla övningar, läs i vår artikel.

Verkligheten av flatfoot behandling

Många tror att plana fötter inte är så farlig sjukdom som till exempel artrit, men förgäves. Det är plattfot, obehandlad i tid, kan bli en av anledningarna till att farliga hälsokomplikationer bildas. Dessa omfattar sådana "vuxna" diagnoser som krökning av ryggraden, osteokondros, intervertebral bråck, artros, artrit.

Är flatfoot behandlad och hur effektiv kan behandlingen vara? Svaret är enkelt - flatfoot kan helt korrigeras endast fram till barnets ålder av 6-7 år och hos vuxna - gör bara en korrigering. Därför är behandling och korrigering av platta fötter relevant för vuxna och barn, och terapeutisk gymnastik är en bra hjälp vid komplex terapi.

Vad kan du göra hemma? Dessa är åtgärder som syftar till övergripande hälsofrämjande åtgärder, näringskorrigering, vandringsturer, klasser, övningar och mycket mer.

Hemaktiviteter

  • På sommaren kan du vandring och gå utan skor. Det är lämpligt att välja en stenig yta för detta. På plantarytan på foten är alla aktiva punkter, så denna promenad utgör inte bara fotens anatomiska bågar utan bidrar även till den allmänna hälsan.
  • Från sport kan du gå och simma, speciellt när man simmar i krypstilen. Benrörelser med denna stil utvecklar rotationsrörelser på foten. Om tillståndet tillåter, och sjukdomen fortskrider i mild form, kan man göra det skidåkning eller konståkning. Detta håller foten strikt horisontellt.
  • En bra effekt tillhandahålls av en massage från plana fötter, som kan utföras av dig själv, med hjälp av enkla tekniker. För detta används sträckning, knådning, gnidning, klämning. Massage toner muskler, ligament och fascia, och deras tonen leder i sin tur till fotens korrigering.
  • Det är nödvändigt att lära barnet att gå ordentligt. För att göra det, i flera minuter 6-7 gånger om dagen, be honom att gå, räta på axlarna, lyft huvudet, och fötterna ska vara strikt horisontella och parallella med varandra.
  • Behandlingens huvudsakliga tillstånd är terapeutisk gymnastik med plana fötter. Användning för denna instruktör är inte nödvändig, eftersom teknikerna är enkla och lätta att utföra även av barn.

Terapeutisk gymnastik

Hur man botar plana fötter med enkla övningar, frågar du? För att förstå vad som händer under övningarna är det nödvändigt att komma ihåg att platta fötter är en sjukdom i hela muskuloskeletsystemet. En last som inte distribueras korrekt kan leda till farliga sjukdomar i vuxen ålder. Och att bara behandla med skor eller innersula, platta fötter är helt enkelt ineffektiva. Eftersom det är nödvändigt att stärka musklerna och ligamenten i hela benet och nedre delarna av ryggraden, börjar innervationen av foten i ländryggen i ryggen.

En uppsättning övningar med plana fötter (klicka för att förstora).

Komplex av övningar

När du går:

  • armarna sträckte sig uppåt, vi går på tårna;
  • händer i midjan, vi går på klackarna;
  • Händer på midjan, vi går på utsidan av foten;
  • Vi klämmer tennisbollen mellan fötterna, vi går på utsidan av foten.

I stående position:

  • händerna på bältet, stå på utsidan av foten, vrid kroppen åt höger och vänster;
  • vi står på utsidan av foten, vi stiger upp på tårna.
  • crouch, händer sträckte framåt;
  • Vi flyttar längs pinnen och stoppar både längs och över.

I sittande ställning:

  • ben sträckt framåt, böja, sträcka fingrarna;
  • benen böjda på knäna, maximalt uppfödda och häl, inte att ta av strumpor från golvet;
  • Ben sträckt framåt, dra sig så mycket som möjligt till oss och drar oss bort.
  • Benen sträcker sig framåt, vi minskar och vi fötter upp ben, förbindande fötter.
  • ben sträckt framåt, ta en penna och lyfta;
  • ben sträckt framåt, ta en tennisboll, kasta den och fånga den;
  • Benen är böjda på knäna, tennisbollen rullas från tå till häl längs längsgående bågen.

I kroppens position i en vinkel på 45 grader:

  • Höj både ben och torso i en vinkel på 45 grader och håll så mycket som möjligt.

Hur ofta gör gymnastik

Alla övningar behöver göras regelbundet, i 1,5-2 år, vilket ger 15-20 minuter per dag. Varje övning ska göras, upprepa flera gånger.

För behandling och platt fotkorrigering med gångavstånd På vintern kan du justera massagemattan. Gör en massage matta på den platta foten med händerna är inte komplicerat - bara på en tät väv med tråd eller lim för att fästa små föremål (knappar, rullar, glasstenar och andra små objekt).

Tidig upptäckt av diagnosen och igångsättning av behandlingen är nyckeln till en fullständig återhämtning. En terapeutisk gymnastik, som hålls regelbundet, kan bli en oumbärlig assistent vid framgångsrik behandling.

Övningarna är väl lämpade inte bara för barn, vuxna som har platta fötter, också kommer inte att vara onödigt att genomföra dem, som jag på min egen erfarenhet kan jag konstatera att på en gång fungerade som liknande övningar och resultatet blev riktigt märkbar. Men övningar behöver göras regelbundet. Ett mycket bra resultat ger också skridskoåkning. Med barn är det oftast lättast att organisera, det finns gott om skridskobana i nöjescentrum i varje stad. Barn gillar verkligen att åka skridskor, så de märker inte ens vilken positiv effekt det kommer att ge med tiden.

Det var allvarliga problem med det här, det var svårt att hitta rätt skor, jag var tvungen att köpa dyrt eller under ordern. Mazaz med olika salvor masserade. Det mest intressanta är att ett positivt resultat erhölls från den så kallade folkmedicinen. På min fritid, jag minst 3 minuter, 10 gånger om dagen för att rida på mina fötter på en vanlig gurney för testet.

Min son har en platt fot. Och eftersom du behöver behandla omedelbart, sedan efter samråd med en läkare, gav han ett antal enkla uppgifter. Tiden behöver lite, bara 10-20 minuter om dagen. Mest av allt tyckte han om att gå på trafikstockningar, men mer att göra det. Bara rullat en rulla på golvet, barnen gillar det särskilt, och det är önskvärt att göra detta i form av ett spel. Det finns anmärkningsvärda förbättringar.

Jag tror att den viktigaste punkten i behandlingen av plana fötter är valet av skor! Nu är det väldigt modernt att bära ballettskor eller skor, vars kvalitet är okänd. Personligen måste jag med detta problem gå till specialiserade butiker där de säljer högkvalitativa skor, jag bär dem med nöje och känner inte till problemen med mina ben!)

Familiar kirurg gav goda råd från platta fötter, för att sträcka ut benen kan vara en konventionell kavel, rulla med nazhimom.A idag även skämt på TV hört "alla militära kommissarier av landet, är barn föds med platta fötter)))"

Till vad som har sagts kan jag också lägga till konsekvenserna av flatfoot. Vid mottagning hos läkaren har det blivit sagt eller sagt att vid en platypodi finns en "felaktig" rörelse som leder till att jag skakar inre organ och i efterföljande sänkning. Vad vidare vet ingen. så att det är bättre att inte skämta med denna sjukdom.

Jag har också platta fötter. Men jag vägrar inte att lämna skor. Bara du kan köpa ortopediska sulor. Jag går och på gatan och i skolan, och hemma gör jag övningar. och allt blir bättre

Och hur gammal är du? Här läser jag att efter 8 år att fixa nästan inte bara en kirurgisk ingrepp! men hur manifesterar du återhämtning? för att jag också är en schoolgirl, och vid examen vill jag ha labooten skor!

Mycket dålig plats, inte längre under sådana förhållanden

och sedan ingenting god vilja utan lecheniya- onormal gång är fortfarande fel polbedy- belastning legs- resultat evig svullnad, stukningar ben, onormal belastning på venerna, smärta i benen när man går, deformation knäskålarna, radera dem brosklager. och det är bara benen inne CAP ännu värre om det finns underlåtenhet är tillsammans sätter press på urin och lymfkörtlar, och kvinnan fortfarande drar stagnation bäcken blodflödet, det finns ansamling av vätska, en svag urinflöde och lymfflödet, resultatet av något eller svullnad inte bara fötter utan även hela kroppen
- som drar det upphöjda artärtrycket i en organism, laddar på njurar och speciellt hjärtat, framkallar artärtrycket ofta ökat vnutrekherepnogotryck. Det finns en långsam förstörelse av arbetet med alla kroppsfunktioner. och denna beskrivning av effekterna på en hälsosam kropp. föreställ dig vad som händer i det om det finns problem.

Behandling av plana fötter hos vuxna hemma

Huvuduppgiften för den mänskliga foten är att tillhandahålla stötdämparens funktion. Foten mjukar de stötar och skott som kroppen får när de går eller går.

Detta förklarar sin välvda struktur. Diagnosen av "plana fötter" berövar stoppet av denna funktion.

Efter en tid kan sådan deformation leda till allvarliga komplikationer.

Orsakerna till flatfoot

Orsakerna till utseendet på platta fötter kan vara många. Allt beror på deformationens etiologi. Sjukdomen kan vara både medfödd och förvärvad i barndomen eller vuxen ålder.

Det är möjligt att tala om medfödda plana fötter bara när fotprocessen är fullständigt klar, och detta sker i 4-6 år.

Tidigare denna åldersgräns, nästan varje andra barn har tecknen på en platt fot, som sedan antar en normal form.

Endast tre procent av dessa barn har faktiskt medfödda plana fötter. Anledningen till detta är bristen på bindväv och genetiskt inbäddad subtilism.

  1. Traumatisk platypodi. Det kan uppstå på grund av en fraktur eller dislokation av fotleden, fotleden, hälen. Visas efter skador på mjukvävnad som ligger runt foten.
  2. Statiska plattfotar. Hittills är den mest populära typen av sjukdom. Den står för mer än 80% av alla kända fall. Orsaken till deformation är en försvagad ligamentapparat, instabila muskler i sken och fötter. Vissa faktorer, krypande i en liknande bild av hälsan, leder till plana fötter. Extra vikt (inklusive vinst under dräktigheten), längre vistelse på fötterna, en stillasittande livsstil, små och obekväma skor kan utlösa utvecklingen av platta fötter.
  3. Ricky flatfoot. Störning av benbildning och en brist på mineraler i benen leder till att foten börjar deformeras.
  4. Paralytisk platypodi. Sjukdomen är en komplikation efter en tidigare polio.

Behandling av plana fötter hos vuxna av olika grader

Flattbildning kan utvecklas till första, andra, tredje och fjärde etappen. Behandlingen av varje typ av deformiteter hos foten skiljer sig åt.

1 grad

Elimineras med hjälp av konservativa metoder: massage, LPC och fysioterapi. Det är önskvärt att bära rätt skor med ett tätt bågstöd och en bra rygg.

Du kan behöva speciella sulor, som säljs i ortopediska salonger. De passar alla skor. Om det är övervikt, måste det kastas av.

2 grader

Den andra graden av flatfoot kräver akut behandling. Ortopedisten utser sessioner av fotmassage, specialbad och terapeutisk gymnastik.

Den andra graden av platt fot kräver speciella skor, som går på en lättnad.

3 grader

Den sista graden av plattfot är oftast utsatt för kirurgisk ingrepp. I vissa fall är läkning möjlig med hjälp av manuell terapi, massage och LPC.

Det är obligatoriskt att bära speciella ortopediska skor på ett individuellt fotintryck. Den är tillverkad på fabriken.

Terapeutisk gymnastik LFK

Den komplexa behandlingen av den platta foten innehåller block av speciella övningar som förstärker ligamenten och muskelfibrerna i ryggen, skinkorna och fötterna. I klassen måste du fördela 20-30 minuter varje dag. Kursen varar från ett till två år.

  1. Dra upp dina händer, likna en strumpor.
  2. Placera händerna på midjan, likna klackar, sedan på utsidan av dina fötter.
  3. Placera ett litet föremål mellan sulorna och likna utsidan av fötterna.
  1. Squats med palmer förlängda framåt.
  2. Stå på utsidan av foten, gå upp på tårna.

Fötter på pinnen:

  1. Squats med utökade palmer.
  2. Gå längs pinnen, lägg fötterna först längs den, då - över.
  1. Dra ut dina ben framför dig. Börja böj och böj dina tår.
  2. I samma läge, dra dig själv och dig själv med tårna.
  3. Böj knäna, koppla ihop strumporna och höja klackarna och föra dem ihop.
  4. Öva att lyfta tårna och fötterna med små föremål, bollar.
  5. Rul bollen från hälen till fingrarna.
  1. Lyft dina ben och kropp i en vinkel på cirka 45 grader, sänk sedan långsamt det. Varaktigheten av träningen beror bara på din uthållighet.

Terapeutisk massage med platta fötter hemma

Under förfarandet används olika tekniker: cirkulär gnidning med fingertopparna, sträcker knogarna från botten upp, knådning av yttre och inre sidor av fötterna, vibrerande rörelser.

Påverkan är energetisk, intensiv. Riktning - från midjan till fötterna.

Händerna ska smutsas med en fet kräm eller massageolja. Förbered oljan själv: ett par skedar olivolja, ricinolja eller sojabönor blandade med tre droppar av din favoritolja.

Kontra

Massage kan inte utföras i följande fall:

  1. Onkologisk sjukdom.
  2. Tuberkulos.
  3. Varje form av blödning.
  4. Problem med blodflödet.
  5. Värme, feber.
  6. Allergiska reaktioner.
  7. Graviditet.
  8. Purulenta och inflammatoriska processer i kroppen.

Utförandeknik

Sitt på soffan, dra ett ben framåt, den andra böjen vid knäet och dra åt dig.

  1. Slå tån från tårna till hälen.
  2. Gnugga foten på insidan och på sidan av sulan i trettio sekunder.
  3. Slå på din fot och ta det med båda händerna.
  4. Ta tummen och rotera den i en cirkel.
  5. Rubbing och knådning rörelser i en minut, träna ut fingrarna och massera hälen 30 sekunder.,
  6. Dra försiktigt fingrarna mellan tårna på foten flera gånger.
  7. Arbeta intensivt genom djupt vävnad i fotleden.
  8. Stryk foten från botten till toppen.

Applicera extra massagemattor, speciella rullar och bollar. Detta kommer att förbättra effekten av massage och motionsterapi.

De första resultaten visas efter 10-12 sessioner, ögonblicklig åtgärd bör inte förväntas.

Ortopediska skor: hur man väljer

Primär betydelse för behandling och förebyggande av plana fötter är ortopedisk skodon, utformad för att ta hänsyn till egenskaper och abnormaliteter i foten. De grundläggande kraven för det är enkelhet, enkelhet och bekvämlighet.

Det finns tre typer av ortopediska skor:

  1. Förebyggande. Denna kategori innehåller skor för barn. Hög rygg, mjuk vrist och lutande sål.
  2. Maloslozhnaya. Lämplig för personer med måttlig deformitet av foten. Hög rygg, styv båge stöd, unbending yttersåle.
  3. Complex. Den är avsedd för personer med en uttalad fotdefekt. Producerad av enskild order, kan butiken inte hittas. Antibakteriella insoles, antivalgus skelett.

Vid val av ortopediska skor ska du vara uppmärksam på följande punkter:

  • Stoppa ditt val på produkter från en betrodd tillverkare. Du är garanterad att köpa en kvalitetsprodukt med alla nödvändiga certifikat. Stora tillverkare producerar material som uppfyller hygien- och hygienkrav.
  • Försäljningsstället är också av stor betydelse. Handla i specialaffärer. Så du minskar dina chanser att köpa en falsk.
  • Använd bara nya ortopediska skor. Att donera använda skor är inte bara ohygieniskt men också farligt. Skor kan bäras av den tidigare ägaren eller smittade med en svamp.
  • För en säsong måste du köpa två par skor för att ge dem noggrann torkning och luftning efter strumporna. På kvällen borde ett slitat par sitta på balkongen så att det är friskt och torrt på morgonen.
  • Näsan ska inte vara smal.

I den här videon lektionen presenteras tekniken med plattfotmassage och tips för att förebygga det.

Metoder för förebyggande

Undvik problem med fötter och fötter. Därför är det viktigt att övervaka kroppsmassindex och inte överskrida sin norm.

Aktiv livsstil spelar också en viktig roll, men överdriven arbetsbelastning är oacceptabel. Skor ska vara bekväma och i storlek.

En daglig ljus fotmassage kommer att lindra spänningen och leda till muskeltonus. Under den varma säsongen är det bra att gå barfota på stenar, stenar, sand. Varje lättnad yta är en utmärkt profylax av platta fötter.

Massage med plana fötter hos barn och vuxna: teknik, fördelar och kontraindikationer

Innehållet i artikeln

Vi hör ofta om flatfoot. Men tyvärr, på grund av okunnighet, ger vi inte alltid detta problem på grund av status. I detta avseende förvärras den patologiska processen i muskuloskeletala systemet endast och komplikationer utvecklas.

Avsaknaden av behandling leder till liktornar och häl sporrar tillväxten av ben vid basen av stortån, svullnad av de nedre extremiteterna, kan ett syndrom av "tunga ben", uppkomsten av smärta, följt av deformation av fötter och knän, och med bildar det intervertebrala bråck.

Vad är den här sjukdomen - plana fötter? Hur hittar man det i tid? Och om det existerar, vad är de effektiva metoderna för att bekämpa det?

Flattbildning - omvandlingen av fotens form, vars funktion är att de längsgående och tvärgående bågarna utelämnas. Följaktligen finns det två huvudtyper av patologi:

  • längsgående (flattning av fotens längdbåge);
  • tvärgående (flathet i den främre delen av foten).

Flat-footedness är medfödd och förvärvad. Medfödd, i de flesta kliniska fall, diagnostiseras med en fotfot. Och det är en följd av en kränkning i utvecklingen av strukturen hos denna del av kroppen även under intrauterin perioden.

Den vanligaste faktorn som bidrar till utseendet på förvärvade plana fötter är svagheten i den ligamentösa och muskulära apparaten. Denna orsak är i 80% av fallen den viktigaste faktorn i utvecklingen av patologi. Det finns andra faktorer:

  • post-traumatiska och komplikationer efter operationen;
  • misslyckanden i kalcium-fosforutbytet;
  • bär dålig kvalitet och obekväma skor;
  • åldersförändringar
  • karaktär av yrkesverksamhet
  • övervikt;
  • poliomyelit, rickets, etc.

Behandling av plana fötter utförs på ett komplicerat sätt: massage, terapeutisk gymnastik, förändringar i livsstil, bär ortopediska sulor och speciellt eller korrekt valt skor. Några steg i sjukdomen kräver kirurgisk ingrepp. Terapeutiska metoder utses uteslutande individuellt, deras val beror på graden av sjukdomen och dess dynamik. Baserat på detta kan det produceras hemma eller stationärt.

I vår artikel kommer vi att överväga fotmassage, som en av de effektiva terapeutiska metoderna för flatfoot. Vet vi om denna procedur är lämplig för att förhindra plana fötter hos barn och vuxna? Och hur man masserar hemma?

Massage med plana fötter: fördelar och kontraindikationer

Först och främst är det nödvändigt att förstå funktionerna i fysioterapiproceduren. Massage ben och fötter är användbara inte bara för de viktigaste typerna av platta fötter i fallet med kombinationen (longitudinell och transversell), men också i valgus platta fötter, klumpfot hos barn och vuxna.

Denna behandlingsmetod tillåter:

  • stärka muskelvävnad och bilda bågar på foten ordentligt
  • återställ funktionen på fötterna;
  • för att stoppa deformationen av benvävnad;
  • förbättra cirkulationen i distalbenen;
  • normalisera processen med metabolism och celläring av muskler och ledband;
  • öka flexibiliteten i lederna.

Även om platt fot är huvudindikationen för fot- och fotmassage, kommer massage att vara till nytta för hela organismen som helhet. När allt är på de mänskliga fötterna finns det mer än 70 tusen nervändar, vilka är utsprång av mänskliga organ. Och genom att träna en massage mot plana fötter kan du aktivera immunitet och förbättra din hälsa. Därför svarar frågan om huruvida massageproceduren hjälper till med sjukdomar i muskuloskeletalt systemet låta som "ja, inte bara".

Oavsett om det alltid går massor att hjälpa eller hjälpa till, om han kan göra mycket skada? Eftersom massage är ett fysioterapeutiskt förfarande, har det naturligtvis kontraindikationer för användningen. Vid närvaro av dem i patienten måste informeras av den behandlande läkaren. I detta fall kommer han att hämta en alternativ terapeutisk teknik. För en massage med plana fötter finns följande kontraindikationer:

  • feberiska förhållanden
  • blödning och blödning
  • akut osteomyelit
  • maligna neoplasmer;
  • ökade lymfkörtlar;
  • skada på benvävnaden i underbenet;
  • tuberkulos;
  • psykiska personlighetsstörningar.

Det finns villkor som kräver samråd med en specialist. Denna graviditet, diabetes mellitus och åderbråck.

Teknik för massage med plana fötter

Massage med plattfot, som vilken som helst procedur, har funktioner i exekveringsmetoden. Specificitet ligger i det oupplösliga förhållandet mellan denna procedur och ryggmassage. Med flatfoot för en mer signifikant och snabbare effekt kombinerar massera nedre extremiteterna och ländryggen. I ryggradssonen börjar beprövningen av benen, så massagen börjar exakt med ländryggsregionen, då behandlar massagebehandlaren omväxlande områdena av låren, skenorna och bara då fötterna.

Det finns många tekniker för fotmassage med plana fötter (både längsgående och tvärgående). Men som regel är de viktigaste som följer:

  • i första hand arbetar kalvsmusklerna, sedan akillessenen, fotleden och sulan. Därefter omarbetas alla zoner på stigande linje.
  • Den allmänna förberedande massagen börjar med knäledsarean, sedan går alla zoner på ytterkanten av lemmen, inklusive fingrarna, gradvis igenom. Särskild uppmärksamhet ägnas åt fotleden - första yttre, då dess inre sidor. Därefter börjar manipuleringar med sulan. Den sista punkten av fotmassage är höjden av storågen.

Med diagnosen av plana fötter kommer terapeutisk massage att innehålla sådana massagebevegelser som:

  • slipning: cirkulär, rätlinjig och spiral;
  • klämma: näbbformad och tvärgående;
  • stroking: rätlinjig och alternerande;
  • pressa stopp;
  • knådning: cirkulär, kombinerad, dubbel ringformig och vanlig.

Dessutom ska fotmassage med platta fötter innehålla korrigerande övningar. Detta är en uppsättning övningar som skapar en passiv och aktiv belastning på extremiteten, vilket gör att du kan korrigera fel:

  • flexion / förlängning av hela lemmen;
  • skiftande / glidande fingrar;
  • rotation av fötterna.

Genomföra massage inte bara med plana fötter och valgus utan också på andra indikationer är det viktigt att beakta frekvensen av sessioner. Hur ofta ska det göras? Behandlingskursen är genomsnittlig från 10 till 12 procedurer för en kvart i timmen vardera. Du måste spendera dem varannan dag. Det exakta antalet sessioner och deras varaktighet bestäms av den specialist som styrs av sjukdomsgraden och patientens kliniska och morfologiska egenskaper.

LFK och massage med plana fötter hos barn

Barnens massage med plana fötter är särskilt viktigt. När en vuxen konfronteras med en sjukdom är det absolut inte möjligt att absolut bota, eftersom patologisk deformation redan har inträffat. I det här fallet syftar allt på att stoppa sjukdomsprogressionen. Om den platta foten diagnostiseras hos barn, ger en sådan behandling, som massage, en god chans till fullständig återhämtning från patologi. Joder, ligament, ben och muskelvävnad i barndomen bildas endast och massage, som ett sätt att behandla och förebygga plana fötter, är mycket effektiv.

Förekomsten av fotpatologi avslöjas hos barn i åldern 5-6 år. Till denna ålder är fötterna slutligen bildade och det är möjligt att göra en tillförlitlig diagnos. Därför är massage, som en terapeutisk åtgärd för plana fötter, tilldelad ett barn, inte tidigare än 6 år. I de allra flesta kliniska fall har behandlingen ett omfattande tillvägagångssätt. I enlighet därmed tillåter massage och gymnastik med plana fötter att uppnå det mest positiva resultatet. Barn som terapeutisk gymnastik. Läkare-fysioterapeut försöker bygga en helingsprocess på ett sådant sätt att de liknar ett spel. Under klasserna klättrar barn på den svenska muren, går på strumpor och klackar, på båda sidor av foten, höjer tårna med olika föremål etc.

Som massage och träningsterapi, med plana fötter som ordineras av en barnlig ortopedisk. Det är viktigt att bli observerad av en specialist och att inte missa undersökningar så att han kan hitta problemet i tid och ordinera en behandling. I varje obligatorisk undersökning (vid födseln, vid 3 och 6 månader, 1 och 3 år) eliminerar ortopedisten eller bekräftar skelettsjukdomen, bedömer korrektheten och rörelsens volym, undersöker fötterna. Vidare uppskattar experten noggrant, vilken böja som har en ryggradsskala och hur mycket den är korrekt. Ofta i skolåldern ordinerar doktorn att barnen får en massage med plana fötter och skolios samtidigt.

Massage med varus eller valgus, med längsgående / tvärgående plana fötter och kombinerad (2 grader), ska utföras på ett sjukhus. Med valpar ("X" -formade) och Varus ("O" -formade) ben utvecklar barn gemensamma deformiteter, så behandlingen bör ske noga så att smärta inte känns. Det är önskvärt att det var en professionell fotmassage och ju tidigare desto bättre för barnet. Massage med platta fötter på 1 grad, såväl som för förebyggande, kan utföras hemma. Innan du borde få råd från en specialist om hur du ordentligt masserar en fot med plana fötter till ett barn. Du kan också ta information från boken om massage med plana fötter. Om det inte finns någon tid att läsa kan du se videon på Internet.

Massage med platta fötter hos vuxna hemma

I fallet om förebyggande krävs eller patologin har ett inledande skede, men det finns ingen möjlighet att besöka massagerummet, är det praktiskt att träna massage med ensamma plattfot. En uppsättning massagerörelser kommer att vara: sträckning, knådning, gnidning och effleurage. Att utföra fotmassage med platta fötter hemma kan göras manuellt och med hjälp av specialverktyg. Till exempel ortopediska massagemattor gjorda av olika material, balanser, nålbollar, trähandsmassager, etc. En ytterligare positiv terapeutisk effekt kommer att vara användning av ett venotoniskt medel. Efter 5 minuter för kalvmusklernas massage (zon med frekventa manifestationer av deformerade åderbråck) med NORMAVEN® fotkräm kan du minska risken för vaskulär patologi. Platsen är trots allt en av orsakerna till utvecklingen av åderbråck.

Massage i behandlingen av tvärgående platta i hemmet. Behandling av tvärgående plattfötter hemma: dietterapi

Den tvärgående platta förekommer på grund av att den tvärgående bågen av foten utelämnas. Detta leder till dess modifiering. En stor roll i denna patologi spelar en persons vikt, eftersom den ökade vikten trycker på fötterna mer.

För att behandla tvärgående planfot i hemmet måste du fortsätta så snart som möjligt för att förhindra att patologin utvecklas.

Orsaker till tvärgående planfot
Med ett problem som tvärgående platta känd för många, särskilt kvinnor och personer som är äldre än 35 år. Huvudorsakerna till patologin är:

1. Människor är överviktiga. Med stor kroppsvikt finns det en stor belastning på fötterna, vilket orsakar sjukdomen.

2. Ärftlig faktor. Mycket ofta börjar sjukdomen att utvecklas exakt i de individer vars släktingar har stött på ett sådant problem.

3. Illiterat användning av skor. En person som väljer skor med felinstallerad instep, dålig kvalitet med för smal tå faller automatiskt i riskgruppen.

4. Skor med höga klackar blir orsaken till patologi.

5. Skador på extremiteter. Oftast är denna faktor grunden till patologin.

Alla dessa orsaker orsakar en person smärta och obehag.

Massage i behandlingen av tvärgående platta i hemmet
Denna metod för behandling av patologi hjälper inte bara att bli av med smärta och spasmer, men också för att stärka ligamenten. Massage hjälper benen att återgå till sin ursprungliga plats. Denna metod ingår nödvändigtvis i den komplexa behandlingen av patologi. I synnerhet är den mycket effektiv för plattfot 1 grad. Men vid ett allvarligt stadium visas denna metod också.

Massage inkluderar knådande fötter och pressar på näsan i näven. Övningar förbättrar blodcirkulationen, eliminerar känslan av trötthet, puffiness.

Effektiv massage utförs hemma. Det är nödvändigt att arbeta på fötterna, kneda alla muskler, gnugga lemmerna, rör fingrarna, kneda sålen. För självmassage är det effektivt att använda speciella massagemattor. Det är användbart att rulla flaskor på golvet eller gå på stenar på en barfot.

Sjukgymnastik vid behandling av tvärgående platta i hemmet
Denna metod av terapi är mest effektiv. Speciellt valda övningar kan påverka orsaken till sjukdomen, det vill säga försvagade ligament och muskler. Varje patient utvecklar sjukdomen på egen väg, därför kommer endast den behandlande läkaren att kunna välja effektiva övningar.

Manipulation bör utföras varje dag. Det tar bara 20 minuter. Vissa övningar rekommenderas att göra ett par gånger om dagen.

Resultatet är sådana övningar:

1. Med denna patologi är det effektivt att gå på utsidan av foten. Fingrarna bör vara något böjda. Efter det, var som tippning.

2. De flesta övningarna utförs i sittande läge. Du måste pressa och slappna av musklerna ett par gånger. Efter att ha gjort varv på fötterna och roterade dem.

3. För att stärka musklerna i stortån är nödvändigt att ansluta de två benen och dra dem framför sig. Vänster fot bör böjas och den främre delen av den ska placeras under den andra. Med det andra benet gör detsamma.

4. Det är mycket effektivt att lyfta bollen med fötterna och olika små föremål.

5. Använd tårna för att klämma en penna och försök att dra den på en bit av figur.

Behandling av barnfotfotmassage

Mycket ofta börjar unga barn vara luriga under en lång promenad och be om sina händer. För sådan utmattning av bebisbenen kan det finnas en allvarlig anledning - att utveckla plana fötter. Nästan alla barn är föremål för det. Statistik från ledande barnläkare föreslår att den är känd som den vanligaste barndomssjukdomen i muskuloskeletala systemet. 5-6 år är nästan omöjligt att diagnostisera ett barns fot valv deformation på grund av det faktum att spåret av foten hos barn, främst år gammal, fyller fettvävnad, vilket hindrar erkännande av POLIS. Hjälp att lösa problemet med förebyggande kan massera med plana fötter hos barn.

Bildandet av barnets fot

Klinisk övning betraktar en fotfotad rätlinjig längsgående båg av foten, på grund av vilken belastningen på dess inre kant är signifikant ökad. Denna anomali bildas som ett resultat av skador, ökad fysisk ansträngning på benen, muskelsvaghet eller som en följd av rickets lidande. Sann flatfoot, där utseendet på foten förändras, är mycket sällsynt hos spädbarn, vanligtvis talar läkare om platta fotförändringar i fötterna.

Anledningen till denna situation är mjukheten hos barnens ben, som lätt utsätts för stretching och deformation. I det här fallet är fotens förmåga att motverka belastningen avsevärt minskad, musklerna i fötterna och skenorna är överbelastade och barnets ben blir trötta.

Strukturen hos den normala foten innehåller många små ben som förbinder ledband och leder, och koordinerad rörelse av alla länkar är tillhandahållen av senor och muskler. Sjukdomen uppträder om fotens tvärgående och längsgående båge blir platt, vilket ger dämpning. När foten deformeras, är de specifika musklerna och ligamenten sträckta eller kontraherade, deras excitation minskar, de agerar felaktigt på grund av fotens otroliga position. För att återfå sin normala funktion behöver du en massage, vilket är det vanligaste alternativet.

Orsaker till flatfoot

Medfödda platta fötter i våra dagar kan ses sporadiskt. Denna avvikelse brukar utvecklas under påverkan av miljöfaktorer och många andra funktioner. Det första stället för frekvensen är att använda skor som inte är lämpliga i storlek. Bildandet av ett barns ben bör ske under naturliga förhållanden, så ortopediska rekommenderar att barn bär rätt skor av rätt storlek med en hård häl och en häl som inte överstiger 0,5 cm.

Orsaken till sjukdomen kan också tjäna som en ärftlig predisposition. Barn vars föräldrar hade samma problem bör regelbundet kontrolleras hos ortopedisten. Barn som har en vikt över normen riskerar också denna sjukdom på grund av en allvarlig belastning på foten. Olika fot traumor och sjukdomar (rickets, poliomyelit) ökar sannolikheten för flatfoot sjukdom.

Flatfoot Diagnos

Fotmassage med plana fötter hos barn anses vara en nödvändighet. I den äldre förskoleåldern uttrycks plana fötter av smärta under gång och långvarig stående på plats. En ledtråd för diagnosen kan vara skoets skick - ett raderat skydd från insidan av sulan.

De viktigaste symptomen på att starta plana fötter:

  • smärtsamma känslor i foten;
  • morgon svullnad av benen;
  • förekomst av anfall i kalvar
  • omöjlighet att upprätthålla balans under hakningsprocessen;
  • skor som har blivit små;
  • kardinal förändring i gång
  • brott mot hållning
  • utveckling av laterala ben.

Läkaren har egna metoder för diagnos:

  • planografi - ett avtryck på fotkonturens papper med en specifik färg;
  • perimeter - mätning av alla huvudvärden för foten jämfört med normativa index, även mikroskopisk avvikelse från vilken indikationen är utveckling av sjukdomen;
  • elektromyografi - den senaste forskningen med modern teknik
  • Röntgen är den vanligaste metoden att bestämma plana fötter, vilket ger en uppfattning om graden av fotskada.

Sjukdomens allvar består av komplikationer: kränkningar av fotstöt, ökad ledgång och muskelspänning. En felaktigt fördelad belastning blir en extra börda för ryggraden, vilket kan orsaka problem för hela organismen. Ökad stress på ryggraden sänker risken för intervertebral brok. Hos barn kan ökad trötthet påverka mentala och känslomässiga tillstånd.

Problem med massage med plana fötter

Hur man gör en fotmassage med ett plattfotbarn? Dessa föräldrar kan själva lära sig. Barnläkare rekommenderar att du masserar dina fötter samtidigt som du masserar hela kroppen. Eftersom de nedre extremiteterna muskler styrs av nerver som ligger i ländryggen, så massera lem bör inledas med denna avdelning. Fotmassage med platta fötter hos barn bör vara kraftig och utförs symmetriskt i barnets ställning, liggande på magen med en vadderad vrist för en medelstor rulle.

Ett kompetent och systematiskt genomfört förfarande påverkar barnets välbefinnande positivt:

  • lindrar smärta i benen;
  • minskar muskelmattning
  • stärker tillgången på vävnader med blod;
  • regenererar felfri aktivitet på fötterna.

Denna sjukdom drabbar negativt barnets hela kroppen, vilket är anledningen till massage rekommenderas inte bara att stoppa, och alla muskler i benen, skinkor och nedre delen av ryggen.

Det är viktigt att regelbundet genomföra förfarandet. För barn med medfödd deformation är massage ett utmärkt sätt att bli av med sjukdomen. För att inte ha smärtsamma förnimmelser rekommenderas att kombinera massage med inert gymnastik, från sex års ålder.

Regelbunden pediatrisk massage med plana fötter kan ta bort ömhet och svullnad, kan stoppa fötternas deformering. Tidiga förfaranden initierade, liksom användningen av fysioterapiövningar och speciella ortopediska skor bidrar till korrigering av fötter. Det tar bort muskeltrötthet, smärtssyndrom, återställer den naturliga blodtillförseln till benen.

Förfarandeförfarande

Fotmassage med plana fötter hos barn är en holistisk behandlingsbana. Den rekommenderade varaktigheten av proceduren är cirka 5 till 10 minuter. Och experter rekommenderar att man börjar massera gnida midjan, där nervändarna, som är ansvariga för aktiviteten i lemmarna, är koncentrerade. Preliminär massering av det nedre fragmentet av ryggen, såväl som låren och skinkorna kommer att stärka effekten på benen. Det finns olika komplex av massagetekniker, vars val bestäms av patientens individuella egenskaper och graden av sjukdomen.

Huvuddelen av skinnens, fötternas och akillessänternas massage utförs i en position där barnet ligger på ryggen. Y liggande på magen på barnet och massera vadmuskeln av sulan, med användning av en mängd metoder: strök, gnidning, knådning, vibrationer, gängning, och vid ett tryck foten tillåts använda tillräcklig ansträngning.

På stadium 1, massera ländryggen och skinkorna, läggs barnet på magen och sträcker sig från skinkorna till sakrummet i riktning från botten uppåt. Sedan fortsätter de att gnugga, vilket utförs med palmens sidor. Ländryggsregionen behandlas tills en mild rödhet uppträder. Sedan utförs sträckning igen. I processen med någon form av massage slutar var och en av de alternerande teknikerna med sträckning. Att knäda skinkorna och nedre delen är inte nödvändigt, så omedelbart efter gnidning flyttas de till vibrationer. Sessionen avslutas, naturligtvis, genom att strida.

Vid steg 2, när massera kalvarna börjar strök med det övre benet från vristen till skinkorna, triturerades därefter tills en svagt rodnad för framställning av ankel muskler att följande metoder. Knäning bör göras noggrant, för att inte orsaka barnets känsla av obehag och smärta. Om du applicerar för mycket tryck kan du prova barnets kramper. Efter nästa sträckning utförs den sista mottagningen. För att utföra filt, fångas gastrocnemius muskeln i handflatan och vibrationsmanipulationer utförs med den utan att lossna från kontaktpunkten. Sluta massera stroke.

Sist Steg 3, som inkluderar en massage av foten själv, är den allvarligaste förfarandet inte bara lindrar trötthet och lindrar smärta, men också att ge foten kid obefläckad utseende. Först lindra spänningar av ledband och muskler. Som ett resultat av sträckning bör foten vara helt avslappnad och hålla den med den andra handen. Sedan gör massören manipuleringar med foten utan att anstränga sig. Med denna teknik uppnås förkortning av ledband och muskler. Massöraren ska ge foten den rätta formen med tummen och hålla den i denna position i minst 15 sekunder. Sessionen slutar med stimulering av aktiva punkter som ligger på insidan av foten nära tummen.

Massage med en fotfot på barn kommer att få en större effekt om den kombineras med manuell terapi, fysioterapi övningar, arbeta med speciella simulatorer och övningar på ortopedmattan.

Föräldrar kan hjälpa sitt barn genom att lära sig att göra en fotmassage och göra speciella övningar med plana fötter. En noggrann diagnos ska göras av en läkare som kommer att anpassa behandlingen. Som en följd av en korrekt och regelbunden utförd massage återställs fotens elastiska egenskaper och alla dess allmänna funktioner. Under sessionen behandlas inte bara foten själv, utan hela benets yta, som behöver avkoppling vid en given avvikelse.

Hur mäter man ordentligt med plana fötter i ett barn?

Flat-footedness är ett problem som många föräldrar möter. Sjukdomen ger en fel hållning och barnets gång. Detta kan påverka utvecklingen av ryggraden och andra organ. Hur hanterar man en sådan sjukdom? Ett av de tillgängliga behandlingssätten är massage.

Vad är en plattfot?

plattfothet - Krumning av fotens form, där de tvärgående och längsgående bågarna sänks kraftigt. Böjning spelar en viktig roll vid fördelningen av belastningen på ryggraden och utför en dämpningsfunktion när man går. En platt fot kan vara normen endast hos spädbarn.

Fotspår hos barn bildas upp till 12 år, och eventuell avvikelse från normen anses vara reparerbar. När ett barn börjar gå och samtidigt känner smärta är detta det första alarmerande tecknet på sjukdomen.

Typer av platta fötter hos barn

Det finns flera typer av plattfötter hos barn beroende på orsakerna till förekomsten:

  • medfödd - i patologi av fostrets utveckling i livmodern.
  • rakitisk - observerad hos patienter med rickets. Sjukdomen ger möjligheter till utveckling av fotbenen, som därefter deformerar dem.
  • Uppstår från poliomyelit. Sjukdomen förlamar tibialmusklerna och fotens muskler.
  • traumatisk - Resultatet av felaktigt smältben efter en fraktur i fotleden, trauma mot ledbandets och musklernas fotbågar.
  • Statisk. Den vanligaste typen av plattfot (80% av alla fall). Det uppstår med svaga muskler och ligament, som har obehagliga, täta skor, konstant stark stress på fötterna, hos personer med fetma.

Beroende på typ av deformation av fotens böjning sker plana fötter:

  • longitudinell - När fotområdet berör golvet mycket mer än normalt.
  • korsa - förekommer med ett onaturligt stort ben av foten som ligger nära tummen.
  • Twist-and-steer - Kombinationen av fotens fotbåg. När patienten står upp står patienten utöver den främre delen av foten och hela kontakten på sulan med golvet.
  • valgus - observerades huvudsakligen hos barn. De diagnostiserar när barnet har ett lågt valv och en bock av fotaxeln. Fingrarna och hälen på patienten är riktade i en riktning, och fotens mittdel ligger i motsatt riktning. Om du lägger ett barn och ber honom att föra hans ben tillsammans, kommer hans fötter att bilda brevet X.

Grader av flatfoot utveckling

Patienter, beroende på utarmning av deformitet, placeras dessutom i olika grader av plattfot:

  • Jag examen - lite märkbar. Med henne känner barnet en liten smärta i fötterna mot slutet av dagen, deras ligament blir svagare och höjden på bågen förändras inte mycket.
  • II grad har ett antal allvarliga symptom: foten blir smalare, barnet upplever svårt obehag när man går, inte bara fötterna lider men också fotleden, knänna.
  • III grad. Vid detta tillfälle blir rörelsen smärtsam och outhärdlig, ankelfogar hälls. Som ett resultat av onaturlig gång förändras barnets ben i knä och bäcken.

Effekten av massage med plana fötter

Massage med plana fötter gynnar benets muskler, dess leder och senor, hjälper till att lindra spänning, smärta och svullnad. Övning bidrar till att förbättra blodcirkulationen och lymfflödet i nedre extremiteterna.

Massage av fötterna rekommenderas före eller efter gymmet. Dessutom rådgör läkare regelbundet att göra varma bad. Alla förfaranden bidrar väsentligt till att bekämpa sjukdomen, både i början och djupet. Men man bör komma ihåg att olika typer av plattfot kräver kunskap om lämpliga tekniker och massagetekniker.

Kontraindikationer för massage

Viktiga faktorer som är kontraindikationer för massage hos barn:

  • Förfarandet är förbjudet vid hudutslag eller ett barns generella sjukdomar, inflammatoriska processer och hög feber.
  • Massage inte din baby om han är överexcited, eftersom detta kan leda till hypertonisk muskel och inhibering av reflexer.
  • Massage kan inte utföras med en akut form av rickets, med infektionssjukdomar, om det finns femorala och navelbråck, är massage förbjuden och med hjärtsjukdom.
  • Massage inte med långa naglar.

Grundläggande regler och principer för massage hos barn

Att göra massage till ditt barn, bygga upp en nära psykologisk kontakt med honom, och ett nyfött barn lär sig snabbare för att lära sig världen med hjälp av taktil uppfattning. Därför är detta förfarande från de allra första dagarna av livet inte bara användbart, utan också nödvändigt för barnets normala utveckling.

Eftersom muskler, ben och leder i barn endast bildas, rekommenderas föräldrarna att följa de grundläggande reglerna och principerna för massage för att inte skada barnet:

  • Början och slutet av massagebör börja med lätta slag. Varje dag måste du starta från händer och fötter omväxlande. Det är, om du masserade i går i början av handen, då idag - benen. Detta kommer jämnt fördela belastningen över barnets kropp.
  • Förfarandet görs företrädesvis i ett välventilerat rum och en trevlig temperatur för barnet.
  • Huvudsakliga trick - gnidning, sträckning, knådning - görs från sidan till mitten.
  • I proceduren observera barnets reaktion på dina rörelser. Om han kommer att visa missnöje, spänning och känsla smärta - stoppa proceduren omedelbart. Ständigt hålla kontakten med barnet, berätta vad du gör med honom nu.
  • Försök att göra massage varje dag samtidigt, för att träna en behandling. Avkopplande massage rekommenderas att göra på kvällen innan du lägger dig, toning upp - på morgonen innan du äter.

Träna aldrig med kraftig kraft, kom ihåg att barnets kropp är väldigt ömtålig. Om du ser att barnet är trött på massage, rekommenderas att stoppa det omedelbart.

Massage med längsgående plana fötter

Med detta problem tas särskild uppmärksamhet åt utvecklingen av fotens inre kant, fotledssenen och kalvens massage till knäet. Förfarandet bör ta bort lasten från insidan av foten till utsidan.

Massage med tvärgående platta

De påverkar främst fot- och inre kalvsmusklerna, utvecklar lederna av fingrarna, i synnerhet de stora. För att lindra smärta, rekommenderas att arbeta med musklerna i skinkorna och låren.

Massage med valgus flatfoot

Vid valgusdeformitet, gör ryggmassage, länd- och korsryggen, skinkor, lår, smalben och den främre ytan av benen. Särskilt viktigt är övningarna på foten och foten.

Massage med plana fötter i förskolebarn

Rekommendationer för en massage med plana fötter i förskolebarn:

  • Som regel observerades i barn upp till 6 år av plattfootar huvudsakligen i de ursprungliga formerna.
  • Förebyggande och terapeutisk massage är en viktig metod för att lösa problemet missbildning som barnet lederna är ännu inte fullt utvecklade och lätta att korrigering.
  • I förfarandets tekniker uppmärksammas den nedre delen av benen, utvecklingen av fingrarna och senorna.

Massage för barn i skolåldern

Hos barn över 6-7 år behandlas vuxna med plana fötter som ytterligare terapi, tillsammans med medicinering, terapeutisk gymnastik och speciella skor.

Hur man gör massage hemma?

Efter samråd med en läkare för förebyggande och behandling kan föräldrarna enkelt massage sig hemma. Den första sessionen ska inte vara längre än 10 minuter.

Vidare ökar procedurtiden gradvis. Från ett förfarande kommer den förväntade effekten inte att vara. I genomsnitt, efter 12 sessioner, blir resultatet av massage uppenbart. Övningar ska sträcka sig inte bara till fötterna utan även kalvarna, gluteal muskler och rygg.

Teknik för fotmassage

Huvudmålet med massörens rörelser är att avlägsna trötthet och spänning från fötterna, ligamenten och ge den rätt form:

  • Det börjar med en liten sträckning och gnidning av plantardelen.
  • Värm upp den inre och yttre bågen med en liten klinga.
  • Gnugga foten med tummen i form av nummer 7, från basen av tummen på barnets fot.
  • Metod för cirkulär slipning med fingertopparna och sträcker foten med dina knogar.
  • Vibration eller stickning av de aktiva punkterna på fotens yta.

Fotmassage

Till shinens massage passerar smidigt efter fotens utveckling:

  • Gnid palms i underbenet på båda sidor.
  • Värm upp hennes inre yta.
  • Tippande över benet nedåt.
  • Avsluta massagesträckningen.

Massage i höfter och skinkor

Massage i höfterna och skinkorna utförs i denna teknik:

  • Stroking palmer från skinkorna sedan sakrummet medurs.
  • Gnuggar den yttre sidan av handflatan på ländryggen.
  • Efter varje mottagning, måste du ge vila till barnets muskler, strida den med handflatan.
  • Särskilt användbar för den här zonen är vibration, tingle och lätt knackar med fingertopparna.

Ryggmassage

Metoder för ryggmassage med plana fötter har ingen speciella skillnader från den allmänna wellness-massage.

Alla övningar måste göras mer hållbart och noggrant:

  • Sträcker ryggen.
  • Smidig övergång till försiktig slipning av ryggraden i riktning från botten uppåt.
  • Stroker ryggen från sacrummet till armhålorna.
  • Tingle först över baksidan, sedan på ryggkotorna, axlar och axelblad.
  • Mycket effektiv och trevlig "våg" med fingrarna längs ryggen i riktning från midjan till nacken.
  • Massageens slut är lätt sträckande rörelser.

Shock-och-tappningsteknik ska inte utföras på njurområdet.

Massage för förebyggande av plana fötter

För att förhindra förekomsten av plana fötter rekommenderas det att göra en profylaktisk massage omedelbart efter födseln. Det ska vara långt och regelbundet.

För korrekt benutveckling rekommenderas följande massagetekniker:

  • Gräva plantardelen med handflatan från hälen till tårna.
  • Sträcka mellanrummen mellan tårna.
  • Att fixa ett ben i ett fotled och att vrida en fot i cirkulära rörelser, växelvis till vänster och till höger.

Massage apparater

Ett av de populära sätten att förebygga och behandla plattfot är den ortopediska matta:

  • Ytan är täckt med utbuktningar av olika storlek och form. På det kan barnet spela, stå eller göra terapeutisk gymnastik.
  • På grund av sin ojämna form Mattan masserar barnets fötter, förbättrar blodcirkulationen.
  • Eftersom barn med diagnos av plana fötter rekommenderar läkare inte lång tid att stanna på en plan yta, ortopedisk matta är en nödvändig del av behandlingskomplexet.

Andra lika användbara enheter:

  • En värdig analog av ortopedisk -texturerad boll. Detta är en liten storlek boll, vanligtvis med en spiky yta. Spines hjälper till att förbättra blodcirkulationen, och formen på bollen hjälper till att utveckla leder och flexibilitet i foten. För barn är bollar med en diameter upp till 50 cm och medelstora långa spikar bäst.
  • Effektiv vid bekämpning av plana föttermekanisk fotmassagerare. De är poäng med tänder. Massager genom sin ojämna yta verkar på fotens akupunkturpunkter, vilket ger en fördelaktig effekt på hela kroppen.
  • Stora assistenter i kampen mot flatfoot är elektriska massageapparater. Deras driftsprincip är inte bara akupunktur massage med rullar, men också infraröd uppvärmning, vilket bidrar till att ytterligare förbättra krovoottok ben, ta bort belastning, trötthet och förbättra effekten av behandlingen.

Kombination av massage och fysisk terapi

Bota en plattfot med en enda massage är nästan omöjligt. I grund och botten rekommenderas det som ett tillägg till det allmänna komplexet vid behandling av sjukdomen. Förebyggande och terapeutisk massage utförs bäst före och efter gymnastikövningar eller träningsterapi.

Gymnastik rekommenderas att utföra 2 gånger om dagen i flera veckor. Föräldrar kan välja en trevlig musik, under vilken de kommer att hantera barnet och komma med ett spel för att locka barnet i klasser.

För att börja övningarna bättre från en gång, gradvis öka till 15, bör barnet samtidigt vara barfota:

  1. Det är bäst att börja med alternativ promenad på klackarna och tårna, på utsidan av foten och på insidan.
  2. Sätt barnets fot på en liten rulle (det kan vara en sladd eller en rulle) och be om att rulla föremålet från strumpan till hälen.
  3. Sätt barnet på en stol och sprida till höger om det små föremål (leksaker). Be honom att överföra dem med hjälp av tåren till andra sidan. Samtidigt bör barnets händer ligga bakom ryggen.
  4. Barnets position sitter på en stol. Låt honom dra upp tårna och böj och böj sedan dem.
  5. Be barnet att ta servetten med fingrarna eller en liten handduk.

slutsats

Flattbildning är en sjukdom både medfödd och förvärvad. Föräldrarnas uppgift att förebygga sjukdomens utveckling, att välja ett barns kvalitet och korrekt utvalda skor, övervaka belastningen och hållningen, från de första månaderna av barnets liv att göra massage och gymnastik. Om du upptäcker de första symptomen - kontakta omedelbart en läkare.